Гречневая диета от целлюлита

Гречневая диета от целлюлита
Содержание

Целлюлит является проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Возникает он у худых и полных, совсем юных и зрелых женщин, а главными причинами являются малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка. Гречневая диета помогает от целлюлита всем, кто ее придерживается, строго соблюдая все правила.

Принципы диеты

Гречневая диета помогает избавиться от целлюлита, гречку можно использовать и для похудения, но нужно соблюдать определенные принципы:

  1. Важно отказаться от вредных продуктов для почек и печени, среди которых маргарин и масло, майонез, жирная молочная продукция и жирное мясо, копчености и консервы, кофеин, сладости, выпечка алкогольные напитки, всевозможные приправы и усилители вкуса, а также газировка.
  2. Старайтесь добавлять в рацион побольше продуктов, стимулирующих выведение токсинов и выделение желчи: чистая питьевая вода, несладкие морсы, зеленый чай, мед, свежие овощи и фрукты.
  3. Каждое утро нужно есть гречку (после диеты можно заменить ее другой крупой) и пить травяной чай для нормализации работы желчевыделительной системы.
  4. Перекусы устраивайте с нежирными молочными продуктами или семечками.
  5. Минимизируйте количество потребляемой соли.
  6. Ешьте побольше свежих сезонных продуктов без термообработки.
  7. Используйте сок лимона или оливковое масло для заправки блюд.
  8. Выпивайте достаточное количество воды в день – до 1,5-2 литров.

Как сидеть на гречневой диете?

Читайте также

Гречневая диета при целлюлите требует использования необработанной крупы. Покупайте в магазине продукт с надписью «ядрица» - он содержит больше всего витаминов и микроэлементов. Можно использовать зеленую гречку. При диете вы можете есть кашу почти без ограничений, а другие продукты следует добавлять в небольших количествах.

Для большей пользы крупу можно не варить, а просто заливать кипятком и оставлять на ночь. Ешьте кашу маленькими порциями через каждые 2-3 часа, а между приемами пищи ешьте побольше чистой воды без газов. Дополнительно ешьте фрукты, овощи и сухофрукты.

Вариант меню гречневой диеты от целлюлита

Гречневая диета от целлюлита отзывы имеет положительные, а если вы решили ее испробовать на себе, примерный рацион питания может быть таким:

  1. На завтрак 2-3 ложки запаренной гречки без приправ и соли, а также 100 г нежирного творога или йогурта.
  2. На второй завтрак овощи зеленого цвета (например, салат).
  3. На обед порция гречки с небольшим кусочком постной отварной телятины.
  4. На полдник свежие овощи или несладкие фрукты.
  5. На ужин порция гречки с овощами (помидоры, морковь, свекла).

Существуют и другие варианты меню для гречневой диеты от целлюлита, которые вы можете самостоятельно продумывать с учетом личных предпочтений. Длительность диеты может достигать 2 недель, а за это время вы не просто избавитесь от целлюлита, но и лишитесь нескольких лишних килограммов, если они у вас есть.

Эксперт рубрики - Диеты для здоровья
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий