Целлюлит является проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Возникает он у худых и полных, совсем юных и зрелых женщин, а главными причинами являются малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка. Гречневая диета помогает от целлюлита всем, кто ее придерживается, строго соблюдая все правила.
Принципы диеты
Гречневая диета помогает избавиться от целлюлита, гречку можно использовать и для похудения, но нужно соблюдать определенные принципы:
- Важно отказаться от вредных продуктов для почек и печени, среди которых маргарин и масло, майонез, жирная молочная продукция и жирное мясо, копчености и консервы, кофеин, сладости, выпечка алкогольные напитки, всевозможные приправы и усилители вкуса, а также газировка.
- Старайтесь добавлять в рацион побольше продуктов, стимулирующих выведение токсинов и выделение желчи: чистая питьевая вода, несладкие морсы, зеленый чай, мед, свежие овощи и фрукты.
- Каждое утро нужно есть гречку (после диеты можно заменить ее другой крупой) и пить травяной чай для нормализации работы желчевыделительной системы.
- Перекусы устраивайте с нежирными молочными продуктами или семечками.
- Минимизируйте количество потребляемой соли.
- Ешьте побольше свежих сезонных продуктов без термообработки.
- Используйте сок лимона или оливковое масло для заправки блюд.
- Выпивайте достаточное количество воды в день – до 1,5-2 литров.
.JPEG)
Как сидеть на гречневой диете?
Гречневая диета при целлюлите требует использования необработанной крупы. Покупайте в магазине продукт с надписью «ядрица» - он содержит больше всего витаминов и микроэлементов. Можно использовать зеленую гречку. При диете вы можете есть кашу почти без ограничений, а другие продукты следует добавлять в небольших количествах.
Вариант меню гречневой диеты от целлюлита
Гречневая диета от целлюлита отзывы имеет положительные, а если вы решили ее испробовать на себе, примерный рацион питания может быть таким:
- На завтрак 2-3 ложки запаренной гречки без приправ и соли, а также 100 г нежирного творога или йогурта.
- На второй завтрак овощи зеленого цвета (например, салат).
- На обед порция гречки с небольшим кусочком постной отварной телятины.
- На полдник свежие овощи или несладкие фрукты.
- На ужин порция гречки с овощами (помидоры, морковь, свекла).
Существуют и другие варианты меню для гречневой диеты от целлюлита, которые вы можете самостоятельно продумывать с учетом личных предпочтений. Длительность диеты может достигать 2 недель, а за это время вы не просто избавитесь от целлюлита, но и лишитесь нескольких лишних килограммов, если они у вас есть.
