Диета при дисбактериозе

Диета при дисбактериозе
Содержание

Дисбактериоз может развиваться при многих проблемах ЖКТ. Проявляется он вздутием, метеоризмом и расстройством стула. Избавиться от этого неприятного состояния можно при помощи медикаментов. Но, если дисбактериоз возникает часто, то нужно пересмотреть свое питание.

Причины появления дисбактериоза

В кишечнике живет множество видов бактерий: одни участвуют в процессе пищеварения, а другие ему мешают. Кишечник работает правильно, если между этими бактериями соблюдается баланс. При нарушении баланса, когда нужные бактерии гибнут, бактерии, мешающие процессу пищеварения быстро размножаются, что и становится причиной появления симптомов дисбактериоза.

К гибели полезных бактерий (к ним относятся лактобактерии и бифидобактерии) в кишечнике и, как следствие, нарушению его нормальной работы, могут приводить такие факторы:

  • недостаток витаминов;
  • неполноценное питание;
  • прием антибиотиков;
  • серьезные заболевания.

Как питаться при дисбактериозе

Диета при дисбактериозе потребует определенных ограничений. Так, независимо от того, какие последствия дисбактериоза приходится решать - запор или диарею, не рекомендуется принимать в пищу продукты питания, которые вызывают брожение, а также:

  • сырые овощи;
  • щавель и шпинат;
  • маринады и копчености;
  • грибы;
  • кислые ягоды и фрукты;
  • приправы и специи;
  • сладости.
Читайте также

Что есть при дисбактериозе

Разрешено употреблять в пищу:

  • отрубной хлеб;
  • кефир, творог;
  • вареные овощи;
  • масла растительного происхождения;
  • каши;
  • нежирное мясо и рыбу;
  • яйца.

Восстановить микрофлору кишечника поможет прием пробиотиков после антибиотиков. Если же дисбактериоз спровоцировал диарею, то рекомендуется перейти на такое питание при дисбактериозе:

  • на первый завтрак можно приготовить паровые котлеты и кашу, а также подслащенный чай;
  • на второй завтрак можно съесть творог или несколько сухарей;
  • в обед можно съесть суп-пюре, кашу из гречки, паровые котлеты, кисель;
  • в качестве полдника можно съесть пару сухарей с чаем;
  • на ужин можно приготовить омлет и пюре из картошки;
  • если вечером захочется есть, можно утолить голод киселем.

Если дисбактериоз стал причиной запора, то можно питаться следующим образом:

  • на первый завтрак – вареное яйцо, вареная рыба, каша, сладкий чай;
  • на второй завтрак – большое яблоко;
  • на обед суп на овощном бульоне, отварная куриная грудка, компот;
  • на полдник – салат из свеклы или моркови;
  • на ужин – овощи (отварные), творог, сладкий чай;
  • если вечером захочется есть, выпейте кефир.

Между двумя приемами пищи должно проходить по меньшей мере 2 часа. Ограничений в питании при дисбактериозе много, но лучше перейти на нее, как только обнаружены первые симптомы дисбактериоза, чтобы быстрее наладить работу ЖКТ.

Эксперт рубрики - Диеты для здоровья
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий
 
обязательно пре- и пробиотик принимать нужно, чтобы кишечник нормально работал
Галина Ермакова / 19.11.2018 в 12:59 /