Плоский живот с красивым рельефом – это ли не мечта? Давно минули те времена, когда жировые складки на животе считались привлекательными. Поставив себе цель убрать жировые отложения с живота, женщины садятся на диету, регулярно посещают фитнесс-клуб, а живот не уменьшается. Либо (что еще хуже!) даже увеличивается в размерах. Почему же растет живот? Попробуем ответить на этот вопрос.
.jpg)
Высококалорийное питание
Одно из самых популярных фитнесс - заблуждений: если регулярно качать пресс, живот исчезнет. К сожалению, это не так. Наш организм не может худеть локально: нельзя похудеть только в талии, не похудев при этом, допустим, в бедрах. Упражнения на пресс способствуют укреплению мышц, но никак не сказываются на исчезновении жировых отложений.
У вас даже могут быть пресловутые «кубики», но они будут надежно скрыты под жировой прослойкой. Вы качаете пресс, его мышцы растут, но при этом вы налегаете на мучное и сладкое, следовательно, жир никуда не уходит. Как итог – вам может показаться, что живот стал еще больше. Как же убрать живот в домашних условиях, если причина кроется в неправильном рационе? Измените пищевые привычки, создайте дефицит калорий: если с обменом веществ у вас все в порядке, вы обязательно похудеете, живот уйдет, а под кожей проступит соблазнительный рельеф. Главное – не бросайте упражнения!
Проблемы с кишечником
Вы строго придерживаетесь диеты, регулярно занимаетесь спортом, результаты ваших усилий видны везде, кроме области живота? Возможно, у вас есть проблемы с кишечником. Газы, скапливающиеся в нем, могут буквально раздувать живот, выпячивая его. Такая проблема не может остаться незамеченной для самого человека: вздутие живота сопровождается серьезным дискомфортом.
Еще одна довольно пикантная проблема, связанная с неправильной работой кишечника, - запор. При такой неприятности живот также визуально становится больше.
Любые проблемы с кишечником нельзя решать самостоятельно. Крайне важно своевременно получить консультацию грамотного доктора. Аккуратно прощупайте живот. Если в каком-то месте вы ощущаете боль или просто дискомфорт, обращайтесь к гастроэнтерологу.
Не стесняйтесь посетить врача и при повышенном газообразовании, а тем более запоре. К слову, причиной повышенного газообразования могут стать некоторые продукты, употребляемые в пищу. К ним относятся:
- бобы;
- горох;
- фасоль;
- дрожжи;
- яблоки;
- капуста;
- кукуруза;
- соя;
- газированные напитки.
Исключите их из рациона и, возможно, проблема газообразования исчезнет сама собой!
Гормональные изменения
В определенном возрасте у женщин снижается выработка женских гормонов, что ведет к некоторым изменениям в организме. В частности, именно в этот период может начать расти живот.
Но как быть, если до менопаузы еще далеко, а жировые отложения, увеличивающиеся без видимых причин, налицо? Если диета для плоского живота не помогает, возможно, вам следует обратиться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны.
Если же вы находитесь в том возрасте, когда наступление климакса вполне закономерно, начните пристально следить за своим питанием и вести активный образ жизни. Дисбаланс гормонов может привести к тому, что каждую лишнюю калорию организм начнет превращать в жир.
Прочие проблемы со здоровьем
Существует теория, согласно которой организм накапливает жир в той части тела, в которой есть некая проблема. Таким образом он старается защитить больную область. Так, жировые отложения в области живота могут свидетельствовать о заболевании органов таза или брюшной полости.
Пройдите тщательное обследование, возможно, ваш организм сигнализирует о некой проблеме!
Если вы будете придерживаться принципов правильного и здорового питания, будете активно и регулярно заниматься спортом, исключите вероятные проблемы со здоровьем, то ваша мечта о соблазнительном плоском животике обязательно осуществится!
