Диета для плоского живота - на sportobzor.ru

Иметь красивый плоский животик – мечта многих женщин. Как же этого добиться, если каждый съеденный кусочек так и норовит осесть на животе в виде жировых клеток? Мы подскажем, что делать, чтобы похудеть в области живота. Соблюдайте предлагаемую диету для тонкой талии, и жир будет уходить именно с тех мест, с которых требуется. А поскольку диета сбалансирована по составу, она помогает правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта. В отличие от многих других, диета для плоского живота абсолютно безопасна для здоровья, и придерживаться ее можно длительное время.

Правила диеты
Основные правила диеты довольно просты, и выполнить их несложно. Важнейший принцип диеты – дробное питание, при котором увеличивается количество приемов пищи, а сами порции сокращаются.
Кроме того, откажитесь от спиртных напитков, сладостей, хлебобулочных изделий и белого хлеба в принципе. Также перестаньте солить пищу – лучше замените соль пряными травами и лимонным соком, и дополнительным бонусом станет здоровый и ясный цвет лица. Еще один Ваш помощник в борьбе с серой и тусклой кожей – качественный зеленый чай без сахара - мощнейший природный антиоксидант. Замените привычную чашку кофе на зеленый чай, и вскоре увидите разницу. В ежедневном меню должны присутствовать свежие апельсины, рецепты с лимоном, кресс-салат или иная свежая зелень. И обязательно выпивайте в сутки 1,5 литра чистой воды без газа.

Ориентировочное меню диеты

Завтрак: 1 яйцо всмятку с тостом из ржаного хлеба
Ланч: среднее по размеру яблоко или небольшой апельсинчик
Читайте также
Обед: 200 гр рыбы или филе куриных грудок, приготовленных любым способом, кроме жарки, овощной салат с лимонным соком.
Полдник: суп из любых овощей без соли– большая тарелка. (Можно при приготовлении добавить немного перловой или гречневой крупы).
Ужин: отварная телятина -200 гр, апельсин.

Дополните диету физическими упражнениями, и отличный результат Вам гарантирован! Упражнения для плоского живота с видео можно посмотреть здесь:

-Как избавиться от живота (видео)

-Комплекс упражнений калланетики для плоского живота

Еще на эту тему
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий