Мотивация в спорте для разных типов личности

Многие люди, приступая к реализации запланированной программы спортивных упражнений, чувствуют небывалый прилив сил, решимости и энтузиазма. Одна мысль о том, что скоро дряблые мышцы превратятся в накачанные мускулы, а жировые складки исчезнут, вызывает в них радость и мощный приток адреналина.

Однако уже через два-три месяца с начала занятий первоначальный пыл угасает, поскольку, несмотря на улучшенный тонус и хорошее самочувствие, настоящего чуда не произошло: тело не стало предметом искусства, достойным всеобщего восхищения. Практика показала, что на фоне подобной смены настроения почти половина энтузиастов перестает посещать тренажерный зал.

Как утверждают спортивные психологи и врачи, физические упражнения благотворно влияют не только на человеческое тело, но и развивают мозг. Однако этот факт может подвигнуть на спортивные подвиги далеко не всех: у каждого человека мотивация для таких занятий должна быть личной, напрямую связанной с его психотипом. Важно сразу усвоить непреложную истину: привести свое тело в отличную физическую форму, а затем еще и поддерживать ее, соблюдая определенный режим – это долгий путь. И его осилит только целеустремленный, правильно мотивированный человек.

Мотивация для занятия спортом у всех разная. Для того чтобы добиться успеха в реализации своей фитнес-программы, следует определить, к какому психотипу вы относитесь. Это поможет в буквальном смысле стиснуть зубы, преодолеть лень и нежелание, а, в конечном счете, и получить удовольствие. Для тех, кто с уважением относится к астрологии, советуем дополнительно прочитать статью, о том, как влияет на мотивацию спортивный гороскоп. Можно также пройти специально разработанный тест Майерс-Бриггс для определения типа личности в спорте.

Заводной «рубаха-парень»

Классический экстраверт, очень дружелюбен и общителен, любит развлекаться, обожает кампании, даже для занятий спортом ему нужна поддержка, одобрение окружающих, в каждом из своих поступков он видит повод для гордости, может и прихвастнуть.

Оптимальное решение для такого заводилы: сделать процесс физического самосовершенствования своего рода полем для нового общения. Нужно выбирать ритмичные занятия под музыку, к примеру, аэробику или танцклассы. Это поможет одновременно поддержать физическую форму и завязать очередные знакомства.

Мотивированный одиночка

В меру общительный человек, и во многих вопросах, которые он считает «личными» (в том числе и физические упражнения), кампании ему не нужны. Лучшая спортивная мотивация для него – улучшить состояние тела для самого себя, не на показ. Такой человек твердо намерен, а главное – способен получить максимум пользы от спортивных занятий, поскольку во время упражнений может еще и думать о других, важных для него вещах.

Оптимальный выбор спортивных занятий: йога, фитнес, тренажеры, боевые искусства. Будет полезно совмещать или разнообразить свою программу.

Человек светский

Спортзал для него – это светский раут. Он порхает от тренажера к тренажеру, ни на чем долго не задерживаясь. Ему трудно сосредоточиться на чем-то одном, например, накачивании пресса, и требуется постоянное разнообразие.

Оптимальный способ занятий для таких людей – работа с персональным тренером, способным разработать индивидуальную программу, четко ставить задачу и требовать ее исполнения. Похвала, поддержка и оценка наставника станут дополнительным стимулом в процессе тренировок.

Загруженный работой

Человек-трудоголик, который стремится заниматься спортом, чтобы поддерживать свое тело в приличной форме, но не может выкроить для этого время. Ему хочется быстрых результатов за короткий срок. Поскольку трудоголики привыкли ко всему подходить основательно, хорошим подспорьем станут лучшие книги о бодибилдинге и работе над телом.

Оптимальным решением для такого работяги будет использование совмещенных тренажеров для всех групп мышц, которые позволяют одновременно работать и нижнюю, и верхнюю половину тела. Подойдут и домашние занятия йогой.