Упражнения лечебной физкультуры после инсульта

Лечебная физкультура – мероприятие, которое прописывается в качестве средства избавления от нарушений и в профилактических целях. Но особенно в реабилитации нуждается человек, недавно перенесший инсульт, чьим последствием стала частичная потеря возможности управлять своим телом. В этом случае ЛФК после инсульта становится необходимостью для повышения качества жизни.

Лечебная физкультура после инсультов

ЛФК – это часть комплексного лечения появившейся проблемы. Физические упражнения разгоняют кровь в органах, препятствуя ее застою, а также восстанавливают память мышц.

Пока больной находится в условиях стационара, за его физической активностью и нормированостью нагрузки ведут наблюдение врачи. После выписки приходится выполнять ЛФК после инсульта в домашних условиях.

Давая рекомендации, как заниматься на дому, врачи выдают памятку родственникам:

  • Если ишемический приступ закончился параличом одной из половин тела, правильное воздействие на пораженную область заключается в регулярной смене положения тела;
  • Раз в пару часов переворачивайте больного в целях избегания застоя крови и появления такой неприятности как пролежни;
  • Через полмесяца постепенно переходите к нагрузкам на пораженные органы с помощью медсестры или родных;
  • Как только больному удастся сделать первые движения парализованной конечностью, он сам может начинать работать с последствиями болезни, а потом и ненадолго вставать с постели с выполнением коротких неторопливых прогулок.

Пострадавшему от инсульта требуется постоянное внимание родственников и терпеливая реабилитация с небольшими промежутками между занятиями.

Подготовка к упражнениям

Помните, что до начала активных занятий тело надо разогреть и подготовить к нагрузке. В этих целях проводятся растирания, разгоняющие кровь:

  • Сначала следует помассировать руки от кистей к плечам;
  • Потом разогреваются ноги – от ступни до бедра;
  • Спину проминают более основательно, добавляя постукивания и щипки, но без резких движений;
  • Грудь растирают кругами, от центра с небольшими надавливаниями.

Закончив разогрев, приступайте к гимнастике. Ее продолжительность – 40 минут дважды в день. После двух недель количество подходов увеличивается до трех. Начинать занятия рекомендуется со здоровой половины тела.

Во время выполнения упражнений важно сохранять правильный настрой, представляя, что конечность, неподвластная вам, уже восстановилась и полностью управляема.

Гимнастика после инсульта сидя

Для больных, начавших привставать на кровати, есть следующий комплекс упражнений сидя:

  1. Нужно лечь на подушку, ухватиться за края кровати и потянуть вперед обе ноги. Вдыхая, следует прогнуться немного вперед, на выдохе - снова опуститься на постель. Повторить упражнение 5-6 раз.
  2. Сидя на кровати, ухватиться руками за ее края, сначала приподнять и опустить левую ногу, затем тоже самое выполнить правой ногой. Также повторить для каждой ноги 5 или 6 раз.
  3. Лечь на подушку и вытянуть к потолку руки и ноги. Сначала обхватить щиколотку левой ноги и дотянуться коленом до груди, тоже повторить с правой ногой. Повторить три или четыре раза.
  4. Сесть на постели в прямом положении и развести руки. Почувствовать, как на спине сошлись лопатки. Число повторов - 5 или 6.

В блоке выделяется несложный комплекс упражнений для руки:

  • У больных с парализованной рукой полезно проводить постепенное разгибание напряженной конечности. Для этого конечность понемногу разгибается от пальцев к локтям и на полчаса закрепляется бинтами в прямом положении на твердой доске.
  • Над кроватью следует повесить полотенце, хватаясь за которое, надо делать все доступные движения в виде сгибаний, разгибаний, отведений в сторону и прочего. Ткань постепенно перевешивается выше, с добавлением в упражнения собственного веса, осложняя работу.
  • Кольцо из плотной резины поможет рукам и другим суставам. Приспособление накидывается на кисти рук или локти и с силой разводятся в разные стороны.
  • Лежа, больной хватается за спинку кровати и пробует подтянуться, одновременно вытягивая стопы.

Важно следить за дыханием, выполняя ЛФК после ишемического инсульта – правильно на напряжение вдыхать, а потом расслаблять мышцы на выдохе.

Упражнения, которые делаются стоя

Упражнения стоя стоит выполнять, когда организм уже укрепился и отдохнул от последствий поражения ишемии. Реабилитация после инсульта в виде лфк эффективна при грамотном подходе к ее исполнению.
1. Стоя, следует поднимать с пола спичечный коробок, нарабатывая навык целенаправленных действий;
2. Из исходного положения с расслабленными вдоль тела руками, их поднимают над головой, одновременно приподнимаясь на пальцах ног. Потом руки возвращаются в исходное положение. Делать 5-6 раз.
3. Быстро сжимать эспандер, одновременно разгибая руку в локте.
4. Ноги ставятся на ширину плеч, руки упираются в пояс. Делаются наклоны телом в разные стороны.
5. Стопы ровно сводятся друг к другу, пятки прижимаются к полу. Надо делать приседания, одновременно удерживая спину максимально прямой.

ЛФК после инсульта для ноги заключается в разработке стоп и суставов. Для этого подходят любые вращения в суставах, притягивание стопы к себе, вытягивание ног и пальчиков вперед на максимально доступную длину. На суставы надевается резиновое кольцо, равномерно растягивающееся в разные стороны, укрепляя и разрабатывая ноги. Полезно вставать на цыпочки и пробовать делать несколько шагов в этом положении. Также нужно ежедневно ходить, а лыжные палки дадут необходимую нагрузку на руки.

Более подробное выполнение упражнений можно увидеть на фото, также хорошим помощником и наглядным пособием одновременно станет видео с описанием выполнения упражнений комплекса лечебной физкультуры для тех, кто перенес ишемию, но намерен вернуться к нормальной жизни.

20 февраля 2016
 
 
Комментарии читателей
Добавить комментарий