Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

ЛФК при вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация стопы – это болезнь, вызывающая искривление косточки большого пальца ступни с последующей деформацией других пальцев. Для устранения неприятных симптомов и лечения начальных стадий патологии помогают специальные упражнения из комплекса ЛФК, составленного ортопедом.

Основные правила при выполнении упражнений

Все упражнения против вальгусной деформации первого пальца нужно выполнять после консультации с врачом, который подробно обо всем расскажет. При этом обычно нужно придерживаться определенных правил для получения положительных результатов:

  • Ежедневное выполнение комплекса ЛФК. Только регулярный подход дает положительные результаты.
  • Занимайтесь гимнастикой в любой удобный момент. Первый раз лучше это делать утром вместо утренней гимнастики, а также обязательно нужно разгрузить ступни после трудового дня. По возможности выполняйте упражнения в течение дня – это пойдет на пользу.
  • Правильное выполнение всех упражнений даст заметный результат уже через две-три недели. Делайте все движения аккуратно, чтобы не возникало выраженного дискомфорта и болей.
    ВНИМАНИЕ!
    Немецкий способ лечения «КОСТОЧКИ» на ногах без операции, всего за 1,5-2 месяца! Читать далее >>

Комплекс упражнений

Для лечения вальгусной деформации большого пальца стопы без операции специальные упражнения из ЛФК являются одним из лучших консервативных методов диагностики. Подробно рассмотрим эффективные движения при плоско-вальгусной патологии:

Велосипед

Каждому взрослому человеку должно быть известно это упражнение. Ложитесь на гимнастический коврик и начинайте имитировать ногами вращение педалей велосипеда. Ноги при этом вытянуты и слегка приподняты, а руки упираются в пол для поддержания равновесия.

Гусеница

Сядьте на стул или на диван, положив ступни на пол. Выполняя движения пальцами, передвигайте стопы вперед, а затем назад. Движения стоп будто имитируют движение гусеницы.

Такое упражнение при вальгусной стопе можно выполнять даже сидя на работе. Нужно лишь разуться под столом и приступить к зарядке.

Подтягивания стоп

Садитесь на пол и расслабьтесь, вытянув ноги вперед, а сзади уперев руки в пол. Поочередно начните сгибать конечности в голеностопе, подтягивая пальцы ног на себя. Выполнив эти движения, не меняйте положение, а разведите пальцы на ногах в стороны максимально широко. Задержитесь в этом напряженном положении на 10-15 секунд, а затем расслабьтесь.

Хождение на пятках и носках

Завершающим упражнением нашей зарядки с плоско-вальгусной стопой является попеременное хождение на носках, на пятках, а затем на внешних сторонах ступней. На внутренних частях стоп не ходите, так как это вызовет сильный дискомфорт из-за выпирающих шишек.

Упражнения в воде

Для лечения вальгусной деформации большого и других пальцев, а также для реабилитации после операции иногда практикуется водная гимнастика. Упражнения нужно выполнять, стоя хотя бы по пояс в бассейне.

Упражнения в воде при вальгусной стопе не очень разнообразны и повторяют те движения, которые можно выполнять на обычном полу. Главным преимуществом такой ЛФК является существенное снижение нагрузок, что особенно важно в реабилитационный период после хирургического вмешательства.

Среди основных упражнений, выполняемых в бассейне, выделяют следующие:

  • ходьба на всех частях ступней, кроме внутренней (носки, пятки, внешняя сторона стоп);
  • ходьба с перекатом с пяток на носки;
  • стоя на месте, начните выполнять движения пальцами, перемещаясь вперед (аналог вышеописанной гусеницы).

Заниматься нужно в прохладной воде, так как она благоприятно влияет на воспаленные суставы. Соблюдайте наши инструкции при выполнении упражнения при вальгусной деформации большого пальца и стопы в целом.

ВНИМАНИЕ!
Немецкий способ лечения «КОСТОЧКИ» на ногах без операции, всего за 1,5-2 месяца! Читать далее >>
 
ЗАПИШИТЕ рецепт восстановления СУСТАВОВ за 7 дней
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий