В такой ответственный период в жизни женщины, как беременность, очень важно следить за ежедневным рационом. Именно от этого зависит будущее здоровье ребенка. Существует мнение, что мандарины во время беременности не рекомендуется употреблять, чтобы не вызвать отклонения и аллергические реакции у ребенка. Однако этого не совсем верно. Сегодня мы расскажем о том, можно ли беременным женщинам есть мандарины, и в каком количестве.
Польза мандарина для беременных женщин
Беременным мандарины на ранних сроках нужны и для получения фолиевой кислоты, играющей одну из важных ролей при формировании ребенка в утробе матери. В первом триместре мандарины помогают справляться с приступами токсикоза. Для этого достаточно подержать во рту дольку фрукта.
Во втором триместре беременности женщины начинают испытывать дефицит витамина C. Поэтому польза мандарина при беременности не вызывает сомнений. Этот цитрусовый фрукт помогает защитить организм от вирусов, улучшает работу иммунитета. Также польза мандаринов для организма беременной заключается в получении витаминов группы A, B, D, минеральных солей, пектинов, эфирных масел и лимонной кислоты, предотвращающей накопление нитратов.
Польза мандаринов при беременности помогает бороться с растяжками на животе. Используйте мандариновое масло в сочетании с миндальным, лавандовым и маслом зародышей пшеницы во время массажа, чтобы снять мышечное напряжение и проводить профилактику растяжек. Массаж делайте легкими круговыми движениями 2 раза в день.
Калорийность мандаринов сравнительно небольшая, их относят к диетическим продуктам. Что важно для женщин, следящих за своей фигурой. Кроме того, они улучшают метаболизм.
Мандарины беременным помогают справляться с депрессиями, нервными расстройствами, чувством тревоги. Фруктовые сахара, содержащиеся в этом фрукте, провоцируют выработку эндорфина (гормона радости). Можно просто вдохнуть аромат этого фрукта или использовать эфирное масло мандарина для аромалампы.
Вред мандаринов при беременности
Важно знать, сколько можно мандаринов беременным для избежания негативных последствий. 1-2 небольших мандарина без шкурки, съеденных в разное время в течение дня, не станут причиной неправильного развития плода или появления аллергии. Одновременно не употребляйте разные цитрусовые фрукты, также лучше делать перерывы между днями, когда вы будете употреблять мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут. Идеальное употребление мандаринов во время беременности – 2 раза в неделю.
Как и любой другой продукт, мандарины для беременных могут принести пользу и вред. Поэтому мы рекомендуем посоветоваться с врачом, который ведет вашу беременность. Только специалист сможет точно сказать, можно ли беременным кушать мандарины, в зависимости от вашего конкретного случая. Также важно ориентировать на самочувствие, реакция организма.
Вред мандаринов для беременных женщин может проявиться в повышении кислотности желудочного сока. В 3 триместре и так желудочный сок часто попадает в верхние отделы пищевода. А употребление в пищу этого фрукта может только усугубить положение.
Не рекомендуется есть мандарины во время беременности женщинам, страдающим гастритом, язвой, повышенной секрецией желудочного сока, патологиями кишечника, а также при аллергии на цитрусовые фрукты.
