Как очистить организм от шлаков и токсинов

У разных людей свои представления об очистке организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Одни предполагают, что для этого требуется клизма, а другие считают, что единственный эффективный способ – это медленная естественная очистка организма от шлаков. Для рассеивания домыслов и мифов, мы расскажем вам распространенные и результативные очищающие методики, которые вам следует запомнить и взять на вооружение.

очищение организма

Как понять, что в организме есть шлаки и токсины?

Прежде чем разбираться, как быстро очистить организм от шлаков народными средствами, следует определиться, как узнать об их существовании. Симптомов зашлакованности организма достаточно много:

  • нарушение сна;
  • чрезмерная раздражительность и хроническая усталость;
  • регулярные головные боли;
  • противный аромат изо рта, образование налета на языке, частый метеоризм;
  • появление угрей, сыпи и неравномерность цвета кожи;
  • разнообразные воспаления внутренних органов;
  • неприятный запах, исходящий от тела;
  • перебои в артериальном давлении;
  • кровоточивость десен.

Если половина из симптомов в этом списке вам хорошо знакома, срочно приступайте к очищению организма от шлаков и токсинов дома – в этом нет ничего сложного.

Полезна ли регулярная чистка?

Наш организм вынужден ежедневно бороться с неблагоприятными воздействиями окружающей среды. Разумеется, без шлаков сделать это ему будет проще. Если вы хотите жить полноценной и долгой жизнью, создайте нормальные условия для этого и старайтесь защититься от негативных факторов.

Очистка организма от шлаков в домашних условиях повышает эффективность принимаемых лекарственных препаратов, поэтому выздоровление происходит быстрее. Следует отметить, что многие заболевания развиваются именно из-за зашлакованности нашего тела.

Очистив организм от шлаков, вы укрепите общее самочувствие, пополните свой запас энергии и улучшите внешний вид, особенно состояние ногтей, волос и кожи. Далее мы разберемся, как очистить организм в домашних условиях быстро и эффективно проверенными и простыми средствами.

Чистимся от шлаков водой

Наиболее простым и общедоступным способом считается очистка организма от шлаков водой. Она растворяет вредные вещества и вымывает их из тела. Пейте чистую воду – бутилированную или водопроводную отфильтрованную. От кипяченой жидкости пользы вы не получите, поэтому от нее сразу откажитесь.

Читайте также

Начать очистку организма от токсинов и шлаков водой вы можете в любой день, когда пожелаете. Утром до завтрака в течение получаса употребите пару стаканов прохладной воды, а спустя пару часов еще два стакана с ложечкой меда, если вы не аллергик. После этого легко перекусываем фруктами или овощами, а обедаем и ужинаем привычной пищей. От кофе и чая на период чистки откажитесь.

Курс чистки длится неделю, а повторять ее можно каждые три месяца, но не чаще. В начале дня процессы обмена в организме ускорены, а употребляемые перед сном жидкости задерживаются в тканях и вызывают отечность. Важно пить для очистки организма именно прохладную воду, так как ее кишечник не всасывает, поэтому она работает в качестве очистителя.

Овощные соки

Хорошие результаты дает чистка от шлаков на овощах за неделю, а именно диета на овощных соках. Наиболее подходящими считаются следующие:

  • тыквенный;
  • огуречный;
  • из цветной капусты;
  • картофельный;
  • из топинамбура;
  • свекольный.

Устраивайте так называемые «соковые» дни раз в две недели. В назначенный день в должны питаться только супами-пюре и слизистыми кашами, а также пить выбранный овощной сок.

Для эффективной чистки организма от токсинов и шлаков лучше употреблять свежевыжатый сок. Употребляйте его маленькими порциями, выпивая в течение суток до полутора литров. Независимо от невысокой агрессивности перечисленных соков, стул может измениться (стать более жидким), а также не исключена тошнота.

Дополнительно с соками можете кушать овощи, в которых много полезной клетчатки. Пищевые волокна способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

очищение организма соками

Правильное голодание

Теперь мы расскажем, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях быстро при помощи голодания. Оно должно длиться в течение 36 часов, в результате чего из тела выйдет много вредных веществ. Пить разрешается только воду, а от любой пищи следует отказаться (даже от овощей с фруктами). Через полтора дня голодовки начните кушать немного низкокалорийной еды (легкие супы, вареные овощи). Устраивать подобные голодания для выведения шлаков и токсинов разрешается не чаще раза в две недели.

Впервые экспериментируя с голоданием, контролируйте свое самочувствие и прислушивайтесь к организму. В первый раз можно пить нежирный кефир и кушать зеленые яблоки, чтобы не сорваться. При появлении сильного головокружения прекратите голодовку, чтобы не попасть в больницу.

Независимо от выбранного способа очищения от шлаков и токсинов из перечисленных выше, обязательно придерживайтесь инструкции и следите за состоянием здоровья. В противном случае, вместо положительного эффекта вы можете навредить организму.

Эксперт рубрики - Заболевания пищеварительной системы и ЖКТ
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: детокс
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий