Одним из эффективных методов профилактики и лечения вальгусной деформации стоп у детей на начальных стадиях развития патологии является специальная гимнастика. В нее входят эффективные упражнения, о которых мы в подробностях сегодня расскажем.
Дополнительно рекомендуем узнать об упражнениях при вальгусной деформации стопы у детей в рисунках или по видеороликам, которые помогут лучше понять механику выполнения движений.
Упражнения на стульчике
Первый комплекс упражнений гимнастики для детей при плоско-вальгусной деформации выполняется на невысоком стульчике. Ребенок должен сесть и начать катать каждой ногой упругий мячик. Лучше использовать специальный массажный шарик со своеобразными шипами на поверхности. Деткам нравится это увлекательное упражнение.
Разложите на полу небольшие кусочки ткани и попросите ребенка собрать их пальцами ног, сидя на стульчике. Затем из этого же положения ребенок должен собирать небольшие предметы ногами и складывать их в какую-нибудь коробку. Например, подойдут фигурки домашних животных или любые другие подходящие игрушки.
Подставьте под стопы ребенка скалку или гимнастическую палку, которую ребенок должен катать вперед-назад. Также можно купить специальный массажер с деревянными колесиками, которые ребенок должен прокручивать ножками.
Упражнения из положения стоя
Следующий комплекс ЛФК при вальгусе у детей выполняется из стоячего положения. Для первого упражнения положите на пол гимнастическую палку или обычную швабру и ходите по ней боком, чтобы носочки и пяточки касались пола, а палка проходила под сводами ступней. Стоя на гимнастической палке, ребенок должен поприседать.
Попросите ребенка походить на внешних сторонах ступней, а затем поприседать, соединив пятки вместе и разведя носки. Колени при этом должны расходиться в стороны. Следующее упражнение – это перекаты с пяток на носки, а за ним следует ходьба на носочках и на пяточках.
Ребенку нужно присесть на корточки и ходить «гуськом». У самых маленьких это упражнение получается не сразу, поэтому вы должны помогать своему ребенку.
Другие упражнения
В зарядку для детей с плоско-вальгусной патологией стоп можно включить и другие эффективные упражнения для укрепления голеностопных суставов и ступней. Хорошие результаты дает ходьба по узкой дорожке – при этом упражнении ребенок учится не разбрасывать ноги по сторонам, то есть походка становится ровне.
Ходьба по елочке – еще одно неплохое упражнение. Оно корректирует косолапость при вальгусной деформации стоп. Выложите чем-нибудь на полу своеобразную елочку, по которой должен ходить ребенок в обе стороны, разводя сначала носки, а потом пятки.
Уникальный эффект дает ходьба по гимнастической дорожке. Она представляет собой веревочную лестницу с деревянными палочками. Шагая по ним, ступни ребенка раздражаются и мышечные ткани стимулируются, благодаря чему укрепляются своды ступней.
Заниматься ЛФК при вальгусной деформации ног нужно регулярно, а точнее ежедневно. Только такой подход позволит добиться положительных результатов, а в дополнение к гимнастическим упражнениям нужны другие методы терапии.
