Стадии остеохондроза и профилактика появления заболевания

Стадии и степени остеохондроза
Содержание

Качество жизни часто страдает от проблем со спиной. Многие слышали о таком заболевании как остеохондроз и его распространённости. Почти все люди, страдающие от болей в спине, имеют в анамнезе остеохондроз.

Различия между степенью и стадией

Часто в медицинской литературе встречаются понятия стадии и степень остеохондроза. Стадия описывает метаморфозы позвоночника, возникшие из-за остеохондроза. Степень – это наличие признаков конкретных изменений в структуре позвоночника. Степень и стадия, имеющие одинаковый порядковый номер, имеют одинаковое описание.

Классификация стадий остеохондроза

Остеохондроз 1 степени

Первая стадия остеохондроза зачастую протекает без выраженных признаков. На этой стадии у человека возникает обезвоживание ядра межпозвонкового диска. Нередко заболевший может ощущать боль в области диска или мышечный зажим. На первой стадии начинается процесс неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Также отмечается задевание нервных окончаний. Примечательным является то, что человек может ощущать боль не в спине, а в грудной клетке или в области внутренних органов.

Остеохондроз 2 степени

Вторую ступень заболевания можно охарактеризовать увеличением подвижности позвонков. Из-за этого мышцы спины постоянно находятся в напряжении. Человек всё чаще испытывает дискомфорт при привычных физических нагрузках. Нередко возникает искривление позвоночника, уменьшение расстояния между позвонками. На второй стадии активно нарастают остеофиты, которые постоянно раздражают корешки. Из-за этого заболевший чувствует простреливающую боль. Редко на второй стадии наблюдаются тяжёлое течение остеохондроза – нарушение кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз 3 степени

Третья стадия остеохондроза характеризуется возникновение межпозвонковой грыжи. Она образовывается при выходе пульпы из фиброзного кольца. Это означает нарушение коллагеновой капсулы диска, из-за чего последний разрушается. По сути, грыжа – это выход пульпы за переделы фиброзного кольца и её уплотнение. Пульпа постоянно сдавливает корешок, из-за чего у больного нарушается чувствительность в конечностях. Человек часто испытывает боль при наклонах, продолжительной сидячей или стоячей позе. При сильном обострении больной нуждается в госпитализации и стационарном лечении.

Остеохондроз 4 степени

На четвёртой стадии отмечается улучшение самочувствия. Человек реже чувствует боль из-за фиброза диска. Однако сам позвоночник становится менее подвижным. Отмечается сращивание остеофитов, из-за которого могут сдавливаться сосуды. Такое состояние требует лечения, назначенного невропатологом.

Виды остеохондроза

В зависимости от локации выделяют такие виды остеохондроза:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.
Читайте также

При шейном виде остеохондроза больной чувствует дискомфорт и скованность в области шеи, затылка и лопаток. При воздействии негативных факторов (сквозняке, длительных нагрузках, резких движениях) может ощущаться простреливающая боль. Шейные мышцы напрягаются, а человек может ощутить головокружение и шум в ушах. Это происходит из-за нарушения циркуляции крови, возникшего при сдавливании сосудов. Облегчить состояние больного поможет массаж при шейном остеохондрозе, проводить который должен специалист.

Грудной остеохондроз диагностируется нечасто. Этот вид заболевания не имеет чётко выраженных признаков. Скованность в грудной клетке может быть похожа на сердечную боль или межреберную невралгию. Для постановки точного диагноза необходимо незамедлительно обращаться к врачу. Помогут предотвратить остеохондроз грудного отдела позвоночника упражнения для спины, а также контроль за осанкой.

Поясничный остеохондроз доставляет немало дискомфорта человеку. Болезненные ощущения наблюдаются при резких поворотах туловища, поднятии тяжести и длительном нахождении в позе сидя. Человек может чувствовать стреляющую боль в пояснице, которая кратковременный характер. При обострении остеохондроза боль может стать длительной и интенсивной. Нередко человек может ощущать тянущую боль в бедре.

Профилактика остеохондроза

Чтобы предупредить развитие этого заболевания необходимо обеспечить хороший приток питательных веществ и воды к тканям вокруг позвоночника. А для этого нужно:

  • регулярно заниматься физкультурой, которая создаст «мышечный корсет» и хорошее кровоснабжение тканей;
  • при сидячей работе – делать разминки в перерывах;
  • перед занятием спортом нужно обязательно выпить воды или другой жидкости;
  • полноценно питаться (в рационе должно быть достаточно магния, кальция и витаминов).

А также:

  • не допускать сколиоза и других искривлений в осанке и вовремя корректировать их;
  • следить за массой своего тела (лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночный столб);
  • перенося тяжести, равномерно распределять их вес на обе руки;
  • не поднимать вещи на вытянутых руках (нагрузка на позвоночник при этом становится больше);
  • поднимать любой тяжелый предмет нужно из положения сидя на корточках, позвоночник при этом сохраняет прямое положение;
  • спать на спине, подложив под ноги упругий валик, или подобрать специальный ортопедический матрас.

Помните, что для позвоночника самое полезное положение – лежа. При стоянии нагрузка на него возрастает в пять раз, а при сидении – в семь. Поэтому даже стоять лучше, чем сидеть.

Помимо лежания, позвоночник хорошо расслабляет вис на турнике, не забывайте также про упражнения для укрепления спины. Турник – это отличная растяжка для позвоночника, и к тому же компактный и недорогой тренажер для укрепления спины. Достаточно купить турник для дома и ежедневно висеть на нем ежедневно хотя бы пару минут, чтобы иметь здоровую спину.

Остеохондроз чаще всего появляется у тех, кому приходится вести малоподвижный образ жизни: офисных работников, программистов, кассиров и т. д. Для предупреждения заболевания им необходимо чаще делать перерывы на физкультминутку - офисная гимнастика не потребует много времени, и делать ее можно даже в обеденный перерыв. Поезно раз в полчаса делать легкую разминку шеи и поясницы. В целом профилактикой заболевания является активный образ жизни, полноценное питание и своевременная коррекция нарушений осанки.

Спине вредит поднятие тяжестей. Если перенос тяжёлых сумок, мешков и других громоздких вещей неизбежен, нужно защитить поясницу поясом штангиста. Тяжести запрещено держать на вытянутых руках.

Плавание – это отличная профилактика остеохондроза. Также оно способствует укреплению мышц, ускорению обмена веществ и нормализации массы тела.

Здоровье спины напрямую зависит от веса человека. Поэтому нельзя допускать набора лишних килограмм, ведь впоследствии этого нагрузка на позвоночник существенно увеличивается.

Кроме того, постоянный дефицит жидкости в организме в несколько раз увеличивает риск заболевания остеохондрозом, ведь межпозвонковым дискам постоянно нужна влага. Чтобы избежать заболевания, в день нужно выпивать минимум два литра воды.

Соблюдение профилактических мер поможет обезопаситься от остеохондроза. Заболевание не поддаётся полному излечению, поэтому нужно постараться не допустить его возникновения. Профилактика остеохондроза доступна каждому, главное – желание сохранить здоровье своей спины.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий