Пантотеновая кислота, иначе говоря, витамин B5, играет важнейшую роль в работе нашего организма, она необходима для нормализации обмена аминокислот, белков, жиров и углеводов. Нехватка в организме данного витамина может привести к серьезным нарушениям работы внутренних органов. По этой причине при некачественном питании, специалисты могут назначить прием препарата Кальция пантотенат, который является лекарственной формой витамина B5.
- Что представляет собой пантотеновая кислота
- Показания к применению витамина B5
- К чему приводит дефицит пантотеновой кислоты в организме
- Суточная доза потребления витамина B5
- Важные функции пантотеновой кислоты
- Источники пантотеновой кислоты
- В каком виде выпускают витамин B5
- Как применять пантотеновую кислоту
- Противопоказания и побочные эффекты
- Как препараты с витамином B5 взаимодействуют с другими веществами
- Какие препараты содержат пантотеновую кислоту
Что такое пантотеновая кислота
Витамин B5 вырабатывается в нашем кишечнике, но, зачастую, этого объема не хватает для нормального функционирования всех систем, которым он нужен.
Систематическое название вещества: [D(+)a,g-диокси-b,b-диметилбутирил-b-аланин]
Формула: C9H17NO5
CAS: 599-54-2
Кроме влияния на обмен белков, жиров и углеводов, пантотеновая кислота участвует в процессах ацетилирования и окисления.
Вещество состоит из остатков аминокислоты бета-аланина и пантоевой кислоты, а проникая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав кофермента A. Из нашего организма пантотеновая кислота выводится через почки.
Данное вещество относится к группе витаминов, растворяющихся в воде, оно чувствительно к нагреванию, в результате чего при термической обработки, разрушается почти 50%. Также разрушается пантотеновая кислота под воздействием низких температур и консервантов.
Для чего нужен организму витамин B5
Нехватка пантотеновой кислоты приводит к нарушению работы систем человеческого организма, поскольку без данного вещества нормальное функционирование органов невозможно.
Как мы уже сказали, пантотеновая кислота необходима нашему организму для выработки энергии в клетках и регулированию обмена веществ, поэтому влияние вещества на организм человека нельзя переоценить.
Как влияет пантотеновая кислота:
- Необходима для выработки энергии в клетках
- Нормализует работу кишечника
- Положительно влияет на работу центральной нервной системы
- Отвечает за здоровье кожного покрова: способствует заживлению ран, помогает в лечении кожных заболеваний
- Необходима для лечения аллергии, артритов, колита, акне, заболеваний сердца
- Принимает участие в формировании антител
- Нужна для правильной работы слизистых оболочек
- Способствует усвоению организмом других витаминов
- Регулирует обмен холестерина
- Способствует активизации роста волос
Исходя из вышеперечисленных функций вещества, можно сказать, что показания к применению пантотеновой кислоты могут быть следующими:
- Возраст от 55 лет
- Большие спортивные и физические нагрузки
- Длительные стрессы
- Преобладание в рационе ненатуральной пищи, полуфабрикатов и пр.
- Врачи назначают применение дополнительного витамина B5, если имеются следующие заболевания:
- Кожные
- Неинфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта
- Серьезные нарушения обмена веществ
- Угревая сыпь
- Бронхит
- Невралгия
- Парестезия
- Панкреатит
- Туберкулез
- Энтерит
Также вещество кальция пантотенат назначают при ожогах, трофических язвах, беременности и лактации, недостаточности кровообращения, трофических язвах и аллергиях.
Витамин B5 принимает участие в работе надпочечников, он способствует выработке гормона, необходимого для перенесения воспалительных процессов, заболевании сердца, колитах.
Симптомы дефицита витамина B5
Учитывая огромную роль, которую играет пантотеновая кислота в функционировании наших органов и систем, очевидно, что недостаток витамина B5 не пройдет незаметно.
При нехватке данной кислоты, конечно, нарушается обмен веществ. Могут появиться заболевания кожи, такие как дерматит и экзема, а кожный покров станет менее упругим и на нем выступят пигментные пятна. У женщин случаются выкидыши на ранних сроках беременности.
Возможно появления ощущения онемения и покалывания в руках и ногах, а ноги могут сильно болеть. Нарушается работа нервной системы, человек становится более подвержен стрессам и ему трудно самостоятельно справиться с хандрой. Как следствие, могут появиться депрессия и бессонница. Дефицит пантотеновой кислоты может привести к язвам, гипогликемии, заболеваниям крови, нарушениям работы сердца, ЖКТ. Появятся боли в мышцах, нарушится координация движений.
Более того, дефицит B5 можно узнать по выцветанию радужной оболочки глаза, головным болям, частой рвоте и тошноте. Конечно, все эти симптомы могут свидетельствовать не только о недостатке в организме витамина B5, но и о многих других нарушениях. Поэтому не стоит самостоятельно «ставить» себе диагноз, нужно записаться на прием к специалисту, который и поможет установить точную причину недомогания.
Суточная потребность витамина B5
Суточная доза потребления пантотеновой кислоты для взрослых находится на уровне 0,4-0,8 граммов, для детей 0,1 до 0,4 грамма.
В кишечнике синтезируется около 3,4 мг пантотеновой кислоты, при условии нормального рациона.
Функции витамина B5 (пантотеновой кислоты)
- Оказывает помощь клеткам в выработке энергии
- Необходима для метаболизма белков, жиров и углеводов
- Нужна для синтеза ацетилхолина, порфиринов, кортикостероидов и гормонов, вырабатывающихся в коре надпочечников
В каких продуктах содержится витамин B5
Что нужно есть, чтобы организм получал пантотеновую кислоту? Источником витамина B5 служит разнообразная растительная пища: дрожжи, апельсины, авокадо, бананы, ботва культурных растений, орехи и арахис, отруби, овсянка, хлеб из цельнозерновой муки, соя, чечевица.
Немало вещества содержится и в пище животного происхождения, это: яичный желток, мясо птицы, субпродукты, рыба и молочные продукты.
Если питание качественное, в кишечнике человека синтезируется 3,4 мг пантотеновой кислоты в сутки.
При нехватке в организме пантотеновой кислоты принимают Кальция пантотенат, Супрадин.
Форма выпуска
Пантотеновая кислота входит в состав многих медицинских препаратов, она может выступать там как основным элементом, так и быть одной из важной составляющей части на уровне с другими витаминами и микроэлементами.
Кроме Кальция пантотената, о котором мы говорили выше, выпускаются «Дрожжи пивные», «Супрадин», «Витрум бьюти», «Солгар мульти ай» и т.д.
В зависимости от названия препарата и химического состава, вещество выпускают в виде таблеток, капсул, а также ампул для внутримышечного или внутривенного введения.
Инструкция по применению B5
Как применять пантотеновую кислоту? Конечно, исчерпывающую информацию по этой теме даст аннотация к конкретному препарату и врач, который назначил медикамент. Мы дадим приблизительную информацию по этой теме.
Отметим, что пантотеновая кислота без проблем выводится из организма, поэтому его передозировка практически невозможна.
Как правило, взрослым назначают 10-20 мг в сутки, принимая два раза в день. Детям назначают до 10 мг дважды в день, а беременным женщинам - до 20 мг вещества.
При кожных заболеваниях дозировку пантотеновой кислоты сильно увеличивают: взрослым могут назначить прием препарата по 1500 мг в сутки, детям – по 100-300 мг трижды в день.
Противопоказания к применению пантотеновой кислоты
Как мы сказали, вещество не накапливается в организме, оно не должно сколько-нибудь отрицательно воздействовать на организм. Витамин B5 безопасен и нетоксичен.
Однако, в иногда в результате приема данной кислоты, могут проявиться нарушения в работе желудка, а процесс пищеварения может быть затрудненным и болезненным. Это может проявиться в болевых ощущениях, тяжести, чувства переполненности желудка. Если препарат вводят внутримышечно, может появиться болезненность.
Взаимодействие с другими препаратами
Пантотеновая кислота для метаболизма фолиевой кислоты, ее также иногда назначают для совместного приема с витамином B9.
Витамин B5 способен снизить вредное воздействие некоторых препаратов от туберкулеза, например, Стрептомицина. Пантотеновая кислота повышает в организме уровень тиамина, витамина B1.
По этим причинам витамин B5 нередко рекоммендуют принимать совместно с другими витаминами группы B.
Препараты, содержащие витамин B5
Кроме ранее названных Кальция пантотена, пивных дрожжек, Супрадина, пантотеновая кислота содержится и в зарубежных препаратах. Наиболее известны: New Foods, Source Naturals, Natural Factors, Solgar. Их можно заказать в зарубежных интернет-магазинах.