I группа кровиПредставителями данной группы крови являются прирожденные лидеры. Целеустремленность и желание во всем быть первыми, порой не дает им покоя. А потому и в жизни, и на тренировках часто ведут себя, как заведенные, стараясь везде и всюду успеть. Хотя и добиваются такие люди многого, однако часто бывают суетливыми, делая при этом много лишних и совсем ненужных движений.
Совет: организму просто необходимы подвижные виды тренировок. Более всего подойдут занятия аэробикой, силовые упражнения, езда на горном велосипеде. Кроме того, полезны спортивные снаряды, занятия на которых связаны с выбросом больших порций адреналина. Именно к таким относятся прыжки на батуте, нагрузку на котором даже профессионалы не выдерживают более 10 минут, зато сколько адреналина!
II группа крови
Носители этой группы крови предпочитают работать в команде. Как правило, всегда общительные, умеющие сглаживать конфликтные ситуации, они переживают не столько за себя, сколько за других. Среди людей данной группы крови часто встречаются лидеры, но в большинстве своем это добросовестные исполнители. Приобщиться к какому-либо виду спорта могут только под чьим-либо руководством. Люди с данной группой крови подвержены стрессовым состояниям, порой совершенно не дают организму расслабиться, склонны к гиподинамии.
Совет: спортивные тренировки, несомненно, нужны и очень важны. Китайская гимнастика, плавание, хатха-йога, пилатес, стрейчинг.
III группа кровиОдно слово – это индивидуалисты. Абсолютно непредсказуемые люди ни в жизни, ни в спорте. Живут чаще по принципу: «Не учите! Сам знаю!» Порой, в самый ответственный момент, подведут и глазом не моргнут. Однако им присуща и другая сторона медали. Могут спасти совершенно, казалось бы, безвыходное положение, когда на них, в общем-то, и не рассчитывают.
Совет: для людей с III группой крови лучше всего заняться динамичными упражнениями. Если касаться конкретных видов спорта, то это, прежде всего, аэробика, теннис, йога, бег трусцой или китайская гимнастика.
IV группа крови
К этой группе относятся люди спокойного и уравновешенного характера, иногда чересчур медлительные. Но, несмотря на это, представители данной группы, как правило, много двигаются, а потому они достаточно выносливы и находятся всегда в хорошей физической форме.
Совет: виды спорта, требующие молниеносной реакции, им, скорее всего, не подойдут. Лучше, если это будут занятия индивидуального плана - аэробика, шейпинг, занятия водными видами спорт. Главное, не допускать переутомления.
