Определяющим фактором вероятности развития атеросклероза является уровень холестерина в крови. От этого показателя также зависит состояние липидного обмена и состояние организма в целом, поэтому каждый человек для сохранения своего здоровья должен знать норму холестерина в крови. Однако заметим, что в зависимости от пола и возраста его норма в крови будет отличаться. Сегодня мы расскажем вам о том, какая норма холестерина для женщин, мужчин и детей в разном возрасте, а также о том, как привести этот показатель в норму.
- От чего зависит норма холестерина
- Общие показатели
- Норма холестерина в крови у женщин
- Норма холестерина в крови у мужчин
- Норма холестерина в крови у детей
- Зона риска
- Как контролировать норму холестерина
Для начала необходимо узнать, что же такое холестерин? Это сложный жирный спирт, который сам по себе не вреден, а даже необходим человеку, так как участвует в синтезе веществ. Однако следует заметить, что полезен он только в том случае, если содержится в организме в умеренном количестве и в правильной форме. Если же это органическое соединение начинает оседать на сосудах, то это приводит к образованию атеросклероза.
Различают «хороший» и «плохой» холестерин. Первый – это объединение холестерина с белково-жировыми частицами, которые имеют высокую плотность (ЛПВП). «Плохой» же циркулирует в крови в более крупных частицах, которых имеют низкую плотность (ЛПНП). Нормой холестерина в крови является совокупность этих двух показателей.
Пол, возраст и особенности здоровья человека – основные факторы, которые определяют нормальный уровень холестерина. Например, количество этого органического соединения в крови у молодых женщин всегда выше, чем у мужчины этого же возраста. А вот после 50 лет все с точностью наоборот. Кроме того, норма холестерина у женщин во время беременности выше, и это считается нормой.
Прежде чем приступить к рассмотрению нормы холестерина по половым признакам и возрасту отметим, что 5,2 ммоль/л – безопасное количество холестерина в крови для взрослого человека.
7,8 ммоль/л считается гиперхолестеринемией, поэтому необходимо обязательно придерживаться специальной антихолестериновой диеты. Если ваши показатели выше 7,8 ммоль/л, то это тяжелая ситуация, требующая обследования и лечения. Существует множество причин повышенного холестерина в крови.
Следует отметить, что у людей, страдающих сахарным диабетом, атеросклерозом, а также у тех, кто перенес инсульт и инфаркт, количество холестерина в крови не должно превышать 4,5 ммоль/л. В противном случае могут прогрессировать патологические состояния.
Норма холестерина в крови у женщин.
| Возраст, лет | Нижний порог, ммоль/л | Верхний порог, ммоль/л |
| 20 | 3,11 | 5,17 |
| 30 | 3,32 | 5,8 |
| 40 | 3,9 | 6,9 |
| 50 | 4,0 | 7,3 |
| 60 | 4,4 | 7,7 |
| 70 и старше | 4,48 | 7,82 |
Норма холестерина в крови у мужчин.
| Возраст, лет | Нижний порог, ммоль/л | Верхний порог, ммоль/л |
| 20 | 2,93 | 5,1 |
| 30 | 3,44 | 6,31 |
| 40 | 3,78 | 7 |
| 50 | 4,1 | 7,15 |
| 60 | 4,04 | 7,14 |
| После 60 | 4,0 | 7,0 |
Норма холестерина в крови у детей.
3 ммоль/л – примерный уровень холестерина у детей при рождении. Постепенно этого показатель может быть увеличен и находиться в рамках 2,4-5,2 ммоль/л.
Однако существуют рекомендации, в соответствии с которыми у детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет оптимальный уровень холестерина не должен превышать 4,5 ммоль/л. Поэтому необходимо внимательно следить за рационом ребенка, так как от этого зависит их состояние здоровья.
Особое внимание количеству холестерина в крови необходимо уделять людям, которые страдают гипертонией, сердечной недостаточностью, избыточным весам, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В зоне риска находятся мужчины после 40 лет, женщины с периода менопаузы и люди, которые употребляют большое количество насыщенных жиров и искусственных транс-жиров.
Даже если вы хорошо себя чувствуете, то не забывайте следить за состоянием своих сосудов. Особенно это касается пожилых людей и тех, кто курит. Им необходимо регулярно посещать поликлинику и делать биохимический анализ крови. Или использовать домашние приборы, позволяющие измерить уровень холестерина.
Как контролировать норму холестерина?
Если количество холестерина в крови у вас выше нормы, то необходимо снизить уровень холестерина. Во-первых, следует отказаться от вредных привычек. Во-вторых, изменить свой рацион, сесть на специальную диету. Для этого надо отказаться от плохих углеводов, насыщенных жиров и ввести в рацион клетчатку, липотропные вещества. Самыми полезными продуктами в таком случае будут каши, фрукты, овощи, соевые и белковые продукты, блюда на пару. В-третьих, достаточно спать и проводить время на свежем воздухе. В-четвертых, заниматься спортом, например, отлично помогает йога против холестерина.
В том случае, если уровень холестерина в крови слишком высок, то вам необходимо обратиться к врачу. Он назначит вам специальные лекарственные препараты.
