Сколько калорий сжигается в бане и сауне

Существует множество разнообразных способов похудения. Сегодня мы разберемся, сколько калорий сжигается в бане и сауне?

Когда человек заходит в парную с высокой температурой воздуха, работа организма немного изменяется. Пребывание в условиях повышенной температуры вынуждает организм активизировать процессы терморегуляции, в основе которых лежит активное потоотделение. Некоторые уверены, что вместе с потом из организма выходят калории, способствуя похудению.

Сколько калорий сжигается в сауне: энергетические затраты

Пот выводится из тела потовыми железами, причем процесс протекает постоянно. В течение дня мы теряем от 300 мл до литра жидкости. Процесс усиливается при необходимости охлаждения организма, когда нужно потратить лишнюю тепловую энергию. Когда человек находится в бане или сауне, а температура тела повышается выше определенной нормы, механизм потоотделения нормализует ее. Испарение 1 мл воды стоит организму примерно 0,6 ккал энергии.

Сколько сжигается калорий в бане: описание процесса

Читайте также

Все кажется элементарным: нужно рассчитать, сколько калорий сжигается в сауне или бане в определенный промежуток времени, постараться увеличить потоотделение для похудения. В действительности все не так хорошо. Пот помогает организму избавляться от лишней тепловой энергии, но сам он не производит тепло и не повышает энергетические затраты организма. Потоотделение – лишь механизм рассеивания избытков тепла в окружающую среду. Работает процесс только при невысокой влажности в помещении.

Сжигание калорий в бане и сауне: влияние на вес

В сауне и бане тело разогревается не в результате внутренних энергозатратных процессов, а благодаря поглощению тепла извне. Соответственно, на это не нужна энергия.

Возможны два исхода событий:
  1. В условиях высокой влажности пот почти не испаряется и не помогает телу нормально охлаждаться.
  2. Когда воздух сухой, пот испаряется, а организм отдает полученное извне тепло.

В обеих ситуациях не происходят энергетические затраты и сжигание жира. Обменные процессы замедляются, а все мышечные группы расслабляются.

Таким образом, изначально вопрос, сколько сжигается калорий в сауне или бане, является неправильным. В парной из нашего тела выходит жидкость, которая восполнится в течение пары часов, а жировые отложения не исчезнут.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий