Какие нужны стельки для занятий спортом

Какие нужны стельки для занятий спортом
Содержание

Занятия спортом помогают поддерживать красивую фигуру и крепкое здоровье, но чтобы тренировки приносили только пользу, важен грамотный подход. Немаловажную роль в любых спортивных дисциплинах играет обмундирование, в том числе одежда и обувь. Сегодня мы расскажем про ортопедические стельки для занятий спортом, которые сделают тренировку эффективнее и уберегут вас от возможных травм.

Нужны ли стельки спортсменам?

Так называемый орто спорт стельки созданы для защиты стоп от деформаций под влиянием нагрузок. Благодаря особенной конструкции они уменьшают давление на ноги и решают многие другие задачи:

  • обеспечивают надежную фиксацию стоп в физиологически правильном положении (поддерживаются пятка и пальцы);
  • амортизационные свойства минимизируют ударные нагрузки;
  • смягчают нагрузку на суставы, мышцы и кости нижних конечностей;
  • защищают колени, которые часто страдают при беге и других видах спорта;
  • оптимизируют работу мышечных тканей;
  • исключают риск возникновения судорог;
  • повышают порог усталости.

Спортивные стельки для бега или других видов спорта созданы не для коррекции существующих деформаций, а обеспечивают профилактический эффект или предотвращают усугубление ситуации при наличии патологии.

Если заботитесь о своем здоровье, рекомендуем почитать отзывы, дочитать материал до конца и купить амортизирующие, гелевые или другие стельки, но как выбрать подходящие?

Индивидуальные или типовые?

Нельзя точно выделить лучшие стельки для бега, которые подойдут каждому. Выбирать их нужно с учетом состояния организма. Все изделия делятся на покупные магазинные и изготавливаемые под заказ.

В интернете много отзывов о стельках Sholl для спорта. Они очень популярны среди непрофессиональных спортсменов, так как обеспечивают хорошую поддержку ступней, имеют приемлемую цену и подходят для многих тренировок. Главным недостатком готовых покупных стелек является тот факт, что все они имеют усредненные показатели.

Индивидуальные фитнес стельки стоят дороже, но обеспечивают выраженную поддержку стоп и изготавливаются под заказ. Направление поддержки, жесткость и другие параметры выбираются индивидуально.

Советы по выбору стелек для спортсменов

Вы можете почитать отзывы о стельках для бега и спорта в целом, но они не всегда объективны и компетентны, поэтому лучше руководствуйтесь рекомендациями специалистов. Спортивные стельки различаются материалом каркаса и типом верхнего покрытия.

  • Изделия немецкого бренда Pedag производятся из геля, пластика и полиуретана. Они подходят спортсменам с избыточным весом или при проблемах с позвоночником. Анатомическое основание равномерно распределяет нагрузку, а особая перфорация создает циркуляцию воздуха.
  • Полиуретановые стельки подходят людям, занимающимся активными видами спорта. При наличии жесткого каркаса, валика Зейца и пяточного упора, изделия подойдут людям с выпирающей косточкой большого пальца, при пяточной шпоре или плоскостопии.
  • Стельки Шоль для спорта являются гелевыми. Есть разные степени твердости: более жесткие имеют желтый цвет, а мягкие окрашены в синий. Первые лучше подходят для спорта, особенно бега.

Существуют и многие другие производители, выпускающие спортивные стельки для футбола, бега и других видов спорта. Далее рассмотрим классификацию этих изделий по конструктивным особенностям и свойствам.

Амортизирующие стельки для спорта

Это самый распространенный вид стелек для бега по асфальту, а также для других видов спорта, в которых ноги переносят высокие ударные нагрузки. Они равномерно распределяют нагрузку по подошве, исключают перенапряжение голеней и защищают уязвимые коленные суставы.

Читайте также

Они изготавливаются из вспененных воздухопроницаемых материалов, которые исключают чрезмерную потливость ног. Стопы плотно прилегают к подошвам и не скользят внутри обуви при интенсивных тренировках. Стельки не деформируются и имеют длительный срок службы.

Важной характеристикой стелек для спорта является наличие антибактериального слоя, который предотвращает развитие кожных заболеваний. Амортизационные стельки для спорта при плоскостопии прочно фиксируют ступни и пятки, исключая усугубление ситуации.

Ортопедические стельки

При явных проблемах с ногами лучше заниматься бегом в ортопедических стельках. Они продаются в аптеках и изготавливаются под заказ. Индивидуальные изделия более предпочтительны, но стоят дороже. Такие стельки не помогут в лечении патологий стоп, но не позволят им прогрессировать при активных тренировках.

Производятся ортопедические стельки для бега при плоскостопии из мягких материалов, обеспечивающих абсолютный комфорт. В зависимости от модели, могут присутствовать дополнительные вставки из геля или других материалов.

Передняя часть таких стелек надежно фиксирует пальцы, а в пяточной зоне есть углубление, позволяющее придать стопам физиологически правильное положение. Для равномерного распределения давления в ортопедических спортивных стельках (взрослых и детских) присутствуют клинья в задней части. Они исключают отечность и дискомфорт при беге и других нагрузках.

Гелевые спортивные стельки

Они хорошо амортизируют, поэтому подходят для пробежек по асфальту и другим твердым дорожкам, а дополнительно предотвращают трение в уязвимых местах. Эластичность и гибкость позволяют защитить суставы и позвоночник при ударных нагрузках.

Вставки из геля часто используются для ортопедических и амортизирующих стелек для спорта, но существуют и полностью гелевые модели. Они просты и удобны в использовании, не требуют особого ухода и длительной сушки. Служат они от нескольких месяцев до полугода, после чего их лучше заменить новыми.

Материал реагирует на изменение нагрузки в разных зонах стельки, обеспечивая равномерное распределение давления. Если где-то оно возрастает, площадь контакта ступни с подошвой увеличивается и ослабляет негативное воздействие.

Гель, которым наполнены стельки, движется внутри волнообразно, создавая массажный эффект. Это улучшает кровообращение, предотвращает отечность и усталость ног. Существуют взрослые и детские изделия, но к ним необходимо привыкнуть в течение 1-2 недель.

Видеопрезентация

Эксперт рубрики - Ортопедия
Зиад Дахер
Травматолог-ортопед, врач высшей категории
Международный медицинский центр ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий