Экстренная низкокалорийная диета: SOS - если нужно быстро похудеть

Экстренная низкокалорийная диета: SOS - если нужно быстро похудеть
Содержание

Не за горами новогодние праздники, когда вечеринка следует за вечеринкой, и хочется выглядеть на все сто. Самое время примерить то самое платье и, при необходимости, сесть на диету.
Если требуется похудеть быстро, на помощь придет экстренная низкокалорийная диета.

Результат экстренной низкокалорийной диеты

Результат и эффективность экстренной диеты напрямую зависят от того, сколько Вы будете ее соблюдать, а также от грамотного выхода из диеты.

При жестком следовании диете можно потерять по 400 грамм лишнего веса в день. Таким образом, за неделю Вы избавитесь как минимум от двух-трех килограммов. Следует помнить, что принцип диеты в том, что постепенно происходит уменьшение объема желудка, и для насыщения Вам будет требоваться меньше продуктов. Очень важно придерживаться правильного режима питания при выходе из диеты, постепенно возвращаясь к более большим порциям. И еще: во время праздничного застолья постарайтесь не переедать, и тогда все будет хорошо!

Меню экстренной низкокалорийной диеты.

День первый – один литр молока распределить на сутки

День второй – одна пачка нежирного творога (200 гр), 800 мл любого сока без сахара (кроме виноградного)

Читайте также

День третий – негазированная минеральная вода, один литр

День четвертый – четыре некрупных картофелины, отваренных в мундире без соли, 800 мл любого сока (кроме виноградного)

День пятый – пять зеленый яблок среднего размера

День шестой – 200 грамм отварного мяса без соли (говядина, крольчатина, индейка), 800 мл сока (кроме виноградного)

Седьмой день – один литр кефира

Конечно, поначалу может быть трудно, но результат экстренной диеты действительно впечатляет. По отзывам тех, кто пробовал эту диету, потеря веса достигает 7 кг за неделю. Главное – ввести затем правильное питание в привычку, и тогда лишние килограммы не вернутся.

Если же такая диета кажется вам слишком жесткой, попробуйте более щадящий вариант - экстренная диета с потерей веса от 2 до 5 кг за неделю, рацион которой включает крупноволокнистые продукты, обеспечивающие чувство сытости при низкой калорийности рациона. Еще одна легкая диета на зеленом чае без труда избавит от 2-3 лишних кг за неделю.

Эксперт рубрики - Низкокалорийные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий