Синдром нервного истощения и хронической усталости – это серьезное нарушение, ухудшающее физическую и умственную активность человека. Причин существует достаточно много, начиная психическим стрессом и заканчивая вирусными инфекциями. Нередко хроническая усталость с нервным истощением возникает при сочетании разных факторов.
Хроническое нервное истощение связано с нарушением функциональности нервной системы, которая представляет собой совокупность тканей, записывающих и распространяющих информацию в организме за счет химических и электрических процессов.
Хроническая нервная усталость: симптомы
Хроническое нервное истощение симптомы имеет разные, которые могут развиваться достаточно долгое время. Происходит это не за один час или день, поэтому вы можете заметить признаки нарушения и своевременно начать борьбу с заболеванием. к физическим признакам относятся:
- постоянные головные боли;
- мышечные боли;
- ощущение общей усталости;
- бессонница и ухудшение аппетита;
- возможна кожная аллергия.
Эмоциональные симптомы
У нервного истощения с хронической усталостью бывают также эмоциональные симптомы, которые всегда хорошо заметны самому пациенту и окружающим его людям:
- неуверенность в себе;
- отсутствие мотивации;
- ощущение беспомощности;
- чувство постоянного одиночества;
- негативные прогнозы во всем;
- снижение удовлетворенности от всего происходящего вокруг.
Поведенческие симптомы
Эти симптомы не самые заметные, но по ним тоже можно диагностировать нервное истощение при хронической усталости:
- изоляция человека от окружающих;
- уход от любой ответственности;
- долгое и сложное достижение даже простых целей;
- употребление вредной еды, алкоголя и лекарственных препаратов для борьбы с депрессией.
Нервное истощение и хроническая усталость: лечение
Хроническое нервное истощение требует своевременного и правильного лечения. Психотерапевты обычно назначают витаминные комплексы пациентам, которые компенсируют последствия стрессов.
Для снижения влияния стресса и предупреждения усугубления ситуации при нервном истощении с хронической усталостью врачи назначают по 50-100 мг витаминов B5 и B6 ежедневно. Через две недели употребления комплекса пациенты начинают ощущать облегчение.
Рекомендуется уменьшить употребление кофеина и сахара. Нужно сделать упор на свежие фрукты, овощи и обязательно орехи. Они отрегулируют концентрацию сахара в крови, предупредят неприятные скачки настроения и помогут снять головные боли.