Как делать массаж спины: видео

Лечебный массаж спины: техника выполнения с видео
Содержание

Виды массажа спины

Лечебный массаж спины – один из основных и массовых видов массажа. От массажиста он требует высокой подготовки, как с физической, так и с медицинской стороны. В комплекс массажа для спины включается воздействие на лопаточную область, плечевые и шейные мышцы, косые и прямые мышцы спины, массаж пояснично-крестцовой области позвоночника.

Массаж спины имеет несколько разновидностей, отличающихся по способу его исполнения. Классический и точечный массаж исполняется руками массажиста, гидромассаж - направленными струями воды, баночный массаж – специальными медицинскими приспособлениями, вибромассаж – комплексом вибрирующих насадок или массажным креслом.

Показания для массажа спины

Данный вид массажа является расслабляющим, снимающим стресс и лечебным. При проведении процедуры достигаются следующие основные эффекты:

  • восстанавливается и улучшается кровоснабжение спины и шеи, а также головного мозга и верхних конечностей;
  • нормализует работу суставов и мышц;
  • повышает уровень эндорфинов – гормонов, отвечающих за излечение хронических заболеваний и поддержанию общего самочувствия человека;
  • убирает последствия стресса, повышает настроение;
  • восстанавливает правильную работу лимфатической системы человека.

Лечебный массаж спины показан пациентам, страдающим сколиозом, пониженным мышечным тонусом, различными видами радикулита, нарушением функций опорно-двигательного аппарата, тревожным сном и онемением ног и рук. Массаж мышц спины поможет быстро снять боль в спине после тренировки или других физических нагрузок.

Техника массажа спины: видео

Пациента кладут на массажный стол, на живот, подкладывая валики под живот на уровне нижней части позвоночника и на уровне голеней.

Читайте также

Начинается массаж с поглаживанием ладонями спины в направление к шее, тыльной стороной ладони и производятся легкие обхватывающие движения кожи с изменяемым темпом и усилием. Данное движение производится до десяти раз прямыми, зигзагообразными и волнистыми движениями.

Далее массажист переходит к растиранию спины ладонями, используя средние фаланги пальцев и подушечки. Такими движениями восстанавливается кровоток и улучшается кровоснабжение. Область поясницы разогревается также движением, похожим на пиление дерева, ребрами ладоней двух рук, направленными друг к другу.

Основным этапом массажа спины считается разминание мышц. Оно производится посредством круговых движений, растирания, сдавливания, натяжения и расслабления кожи. Полностью задействована вся мышечная масса спины, особенно те группы мышц, которые мало задействованы в обычной жизни человека.

Завершающими этапом массажа является резкое похлопывание, ударные движения в режиме вибрации. Рекомендуется при этом не захватывать область расположения почек, что может вызвать болевые ощущения и дискомфорт.

Освоив правильную технику массажа, вы сможете сделать массаж спины в домашних условиях для своих близких. Предлагаем посмотреть видео, как делать массаж спины:

Противопоказания при массаже спины

Существует ряд ограничений, при котором массаж спины противопоказан или рекомендуется в щадящей форме:

  • высокая температура тела и симптомы лихорадки;
  • сильное алкогольное опьянения или похмельный синдром;
  • заболевания раком разной формы и заболевания крови;
  • кожные заболевания, в том числе гнойные образования;
  • заболевания сердца и сосудов головного мозга;
  • гипотония и гипертония.

В любом случае, при наличии каких-либо сомнений, если вы не уверены, можно ли делать массаж спины в конкретном случае, не постесняйтесь обратиться к врачу, чтобы исключить возможность нанесения вреда своему телу.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий