Перелом лодыжки – серьезная травма, которая требует накладывания гипса и последующей правильной реабилитации, которая вернет ступне первоначальную подвижность и снимет отечность. Массаж ног после перелома считается одной из эффективнейших восстановительных методик.
Зачем нужен массаж при переломе?
Массаж ступней после перелома лодыжек особенно эффективен, если сочетать его с другими терапевтическими методами (физиотерапия и ЛФК). Как снять боль при переломе, мы рассказывали. Массировать ноги можно на разных этапах лечения, в том числе при наличии гипса. После его удаления массаж стоп при переломе таранной кости создает ряд полезных эффектов:
- устраняет остаточную мышечную атрофию, сосудистые изменения и застойные явления;
- тонизирует и улучшает эластичность мышечных тканей;
- нормализует подвижность суставов.
Для ускорения заживления кости можно принимать внутрь порошок из скорлупы перепелиных яиц.
Массаж с гипсом
Пациенты часто интересуются у травматологов, чем лечить стопу после перелома лодыжки, если она опухает. Даже при наличии гипса можно начать делать массаж, который нужен для нормализации кровотока в пораженной зоне. Под гипсом неподвижные мышцы слабеют, поэтому важно ускорить их регенерацию.
При наличии гипса массаж лодыжки самому себе выполняется следующими способами:
- надавливания в тех местах, где нет гипса или между гипсом и ногой;
- легкие постукивания по гипсу (они должны быть не слишком частыми, чтобы не возникало вибраций);
- разминание ноги возле гипса для снятия отечности, улучшения кровообращения и доставки кислорода;
- легкие нажатия и поглаживания в поперечном и продольном направлении относительно гипса.
Все эти процедуры при массаже стопы после перелома нужно выполнять так, чтобы не возникало дискомфорта.
Как делать массаж стопы после снятия гипса при переломе лодыжки? Доверять эту процедуру лучше опытным специалистам, но можно научиться самомассажу. Желательно пройти курс минимум из пяти сеансов. Массаж ноги разработает связки и мышечные ткани, утратившие эластичность и подвижность, пока была гипсовая повязка.
При массаже стоп после перелома лодыжки нужно выполнять поглаживающие движения в одну и другую сторону, а также вдоль конечности и поперек нее. Эти манипуляции можно выполнять самостоятельно, довериться специалисту или попросить кого-то из членов семьи.
Начинают поглаживающие движения с голеней, двигаясь вниз к ступне и пальцам. После тщательных поглаживаний травмированной зоны и окружающих ее мест нужно кончиками пальцев или костяшками кулаков пройтись по щиколотке, но не допускать дискомфорта. Далее переходим к пощипывающим движениям и завершаем массаж стоп легкими поглаживаниями.
Точечный массаж
Существует необычная методика точечного массажа после перелома лодыжек. Для этого существуют специальные аппараты, которые повышают эффективность регенерации. Точечный массаж улучшает микроциркуляцию крови и нормализует локальный вещественный обмен.
