Чем полезен лимфодренажный массаж

Один из наиболее эффективных видов массажа – это массаж лимфодренажный. Воздействие на мягкие ткани с помощью растираний, надавливаний и других приемов помогает ускорить лимфоток, вывести лишнюю жидкость из организма, постройнеть, избавиться от целлюлита и токсинов.

Лимфа и лимфатическая система

Лимфа – это разновидность соединительной ткани, прозрачная вязкая жидкость с большим количеством лимфоцитов. Благодаря сокращению мышц лимфа движется снизу вверх, от кончиков пальцев ног и рук – к груди. Она поступает из капилляров в лимфатические сосуды, в стволы и протоки, в вены. Обратный ее ход предотвращают клапаны в лимфатических протоках. В разных участках тела (область подмышек, паха, шеи) располагаются лимфатические узлы, ответственные за иммунитет и несущие барьерную функцию.

Лимфа играет важную роль в организме - она поставляет в кровь воду, белки, соли, выводит метаболиты и токсины, доставляет к клеткам кислород и питательные вещества. В человеческом организме содержится 1-2 литра лимфы. Нормальная работа лимфатической системы важна для сильного иммунитета, защиты от вирусов и микробов.

Польза лимфодренажного массажа

Порой в силу разных причин (алкоголь, курение, неправильное питание, гиподинамия) ток лимфы затрудняется и замедляется, что может приводить к болезням. Частая работа за компьютером, отсутствие движения и физических нагрузок может вызвать застой лимфы, когда в организме задерживается слишком много жидкости. Это может привести к опуханию ног. В этом случае (и не только) весьма полезен лимфодренажный массаж – он поможет вывести излишек жидкости, улучшить состояние ног и их внешний вид. То же касается и других частей тела. Еще большего эффекта можно достичь, если сочетать массаж и курс солевых ванн для похудения.

Если вам нужно быстро привести себя в хорошую форму и постройнеть, лимфодренажный массаж способен обеспечить коррекцию фигуры. Также устраняются отеки, уходит целлюлит, быстрее заживает рубцовая ткань, поры очищаются, кожа становится более здоровой и подтянутой, обмен веществ ускоряется (что способствует потере лишних килограммов). Кроме того, это хорошая профилактика варикозной болезни вен.

Читайте также

Наконец, лимфатический массаж оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, помогает повысить иммунитет. Риск заразиться инфекционными болезнями снижается, выздоровление происходит быстрее.

Популярен лимфатический массаж не только тела, но и лица – он помогает надолго сохранить лицо молодым и красивым, улучшить его овал, уменьшить количество морщинок.

Как делают лимфодренажный массаж

Процедура может занять в среднем час при полном массаже тела и полчаса при массаже отдельных его частей. Используются легкие надавливания, мягкие поглаживания в направлении лимфатических узлов, а также ритмичные легкие удары. В отличие от некоторых других разновидностей массажа, лимфатический не будет для вас стрессом, он хорошо расслабит мышцы, успокоит нервную систему, снимет мышечные зажимы и психическое напряжение. Чтобы достичь устойчивого эффекта, обычно рекомендуют пройти курс из 8-10 сеансов через день.

Противопоказания для лимфодреназного массажа

Лимфодренажный массаж оказывает на организм сильное воздействие, поэтому имеет свои противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеют место:

  • беременность
  • недавно перенесенная операция или травма
  • аллергия на что-либо
  • повреждения кожи
  • больное сердце
  • тромбоз или другие проблемы с сосудами
  • ОРЗ или вирусные заболевания
  • острые воспаления
  • онкология

Чтобы эффективность процедуры, накануне массажа не следует употреблять алкоголь и переедать, а вот пить больше воды не помешает.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий