Как снизить пульс в домашних условиях

Как снизить пульс в домашних условиях
Содержание

Сердце – самый главный орган человека. Поэтому каждый из нас должен уделять работе сердца особое внимание и следить за его состоянием. Одним из важных критериев правильного функционирования сердечной мышцы является пульс, поэтому каждый человек должен определить свою норму сердцебиения. К сожалению, многие люди страдают повышенным сердцебиением, но не обращают на это внимание. А это может быть первым сигналом наличия проблем сердечно-сосудистой системы. Наша статья посвящена методам, которые помогают в домашних условиях снизить пульс.

Тахикардия – учащенное сердцебиение, которое требует лечения. Но прежде чем понижать пульс, необходимо найти причину, которая вызвала такое состояние. Это могут быть:

  • Физические нагрузки;
  • Стрессовые ситуации;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Интоксикация;
  • Переутомление;
  • Бессонница;
  • Лишний вес;
  • Возраст;
  • Действие кофе, чая, алкогольных и энергетических напитков.

Как снизить пульс в домашних условиях?

Если причиной тахикардии является стресс, физические нагрузки, бессонница или переутомление, то вам необходимо принять настой успокаивающих сборов. Это может быть экстракт валериана, мелиссы, пустырника и другие седативные средства. Это поможет вам прийти в нормальное состояние. Но применять их нужно курсом в течение месяца. Также для снижения пульса вам следует отказаться от приема препаратов, которые вызывают учащение ЧСС. Такими препаратами является кофеин, адреналин, алкогольные и энергетические напитки.

Хорошим средством, чтобы снизить учащенное сердцебиение, является некрепкий зеленый чай с молоком. Полезными продуктами питания в таком случае являются мед, черная смородина, шиповник, боярышник, полезные свойства которых помогут нормализовать частоту сердечных сокращений.

Если же у вас повысился пульс во время занятий спортом, то следует немедленно остановить их и отдохнуть. Сделайте медленный вдох и выдох. Примите теплый душ, это поможет вам снизить учащенное сердцебиение. Чтобы в следующий раз во время занятий спортом избежать такой ситуации, необходимо увеличивать нагрузки постепенно.

Следите за пульсом во время занятий спортом

Читайте также

Частой причиной расстройства сердечного ритма является и лишний вес. В случае, если вы наблюдаете у себя признаки избыточного веса, необходимо привести себя в форму, исключить из рациона мучное, сладкое, жирное, заняться спортом для похудения.

Понизить пульс в домашних условиях можно только в том случае, если тахикардия вызвана эмоциональной или физической нагрузкой. В том случае, если тахикардия возникает без видимой причины, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Измените свой образ жизни, если при быстрой ходьбе вы чувствуете слабость и одышку. Это говорит о том, что ваша сердечная мышцы ослаблена. Поэтому не пренебрегайте физическими нагрузками. Кардиотренировки, бег, велосипед – лучшие помощники для снижения пульса. Также забудьте о вредных привычках (курение и алкоголь) и исключите из своего рациона соль, так как она увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает учащенное сердцебиение.

Что делать при повышенном сердцебиении?

Приведенные ниже методы позволят вам понизить пульс быстро:

  • Закройте глаза, надавите пальцами на глазные яблоки. Давите не сильно в течение 20-30 секунд;
  • Примите теплый душ;
  • Вдохните ароматы масел базилика или иланг-иланга;
  • Выпейте некрепкий чай с молоком;
  • Вызовите рвотный рефлекс;
  • Сделайте глубокий вдох. Зажмите рот и нос, пытаясь сделать выдох.

Отвар шиповника полезен для снижения пульса

Народные методы для понижения пульса:

  • Регулярно употребляйте мед для снижения пульса и артериального давления;
  • Пейте отвар ягод шиповника;
  • Заварите сухую траву пустырника в кипятке (1 столовая ложка на стакан воды) и дайте ей настояться. Добавьте 1 чайную ложку меда и 2-3 капли масла перечной пяты. В течение месяца пейте маленькими глотками по стакану в день;
  • Ежедневно в течение двух недель за 15 минут до приема пищи выпивайте следующее средство: 1 чайная ложка сбора из семени укропа, 1 чайная ложка листьев мелиссы, 1 чайная ложка шишек хмеля, 1 чайная ложка корня валерианы. Все ингредиенты заварить 1,5 стаканами кипятка, дать настояться 30-40 минут.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий