Норма пульса человека: таблица по возрастам

Перед оказанием экстренной помощи врачи измеряют пострадавшим частоту сердечных сокращений (ЧСС) и принимают дальнейшие меры. Периодически проверять количество ударов в минуту рекомендуется и здоровым людям, чтобы контролировать состояние организма. Каким должен быть нормальный пульс известно не всем, поэтому мы рассмотрим данную тему и представим для наглядности таблицу.

Частота пульса зависит от ритмичности колебаний артериальных стенок, соответствующих сокращениям сердечной мышцы. Когда давление и пульс у человека в норме, его кровеносные сосуды в порядке и нет опасных для жизни заболеваний. Когда повторение пульсовых волн возникает через разные временные промежутки, пульс называют неритмичным, а это признак сердечных заболеваний, нервных нарушений или гормональных отклонений.

Правила измерения ЧСС

Измеряется частота сердечных сокращений элементарно, но при этом важно учитывать несколько тонкостей. К примеру, иногда пульс является неритмичным, поэтому подсчет ударов за 10 секунд с последующим умножением на 6 даст некорректные результаты. Наиболее точные значения получают, проводя измерение в течение минуты.

Легче и удобнее определять, какой пульс у человека, прощупывая радиальную артерию на расстоянии 2-3 см от запястья. Лучевой пульс принято проверять, прикладывая сразу указательный, средний и безымянный пальцы. Придавите их к запястью и нащупайте сердцебиение. Также считают показатели пульса по другим артериям:

• сонной;
• бедренной;
• височной;
• подколенной;
• плечевой.

Нормальный пульс у взрослых и детей проверяется в спокойном состоянии, а после еды, физических нагрузок, долгого пребывания на солнце или на морозе, а также некоторые другие действия могут исказить результаты.

Нормы пульса у взрослых людей

Нормальный пульс у взрослых людей характеризуется рядом параметров, которые желательно учитывать:

• количество ударов;
• ритмичность (в идеале временные промежутки между колебаниями должны быть одинаковы);
• наполнение (при нормальной работе сердца пульс будет хорошо ощущаться);
• напряжение (врачи различают мягкий и твердый пульс);
• высота.

  

Люди с нормальным давлением, измеряющие ЧСС, этими параметрами пренебрегают и учитывают только удары в минуту. При этом не исключены определенные отклонения от нормы зависящие от:

• возраста человека (в 20 и 40-50 лет ЧСС отличаются);
• эмоциональное состояние;
• нагрузки;
• физическая подготовка.

К примеру, при физических нагрузках или при нервах частота сердцебиений заметно повышается, поэтому требуется время на успокоение. Кроме того, у профессиональных спортсменов пульс при нормальном спокойном состоянии обычно немного ниже, и это не влияет на самочувствие. Когда ЧСС понижена у пожилых людей, это может свидетельствовать о нарушениях сердечно-сосудистой системы. В престарелом возрасте учащенное сердцебиение не является признаком заболеваний, но нужно учитывать примерные нормы.

Нормальный пульс у человека средних лет при стандартном давлении составляет около 72 ударов в минуту. Такая ЧСС наблюдается в спокойном состоянии и при отсутствии заболеваний. Когда обнаруживается учащенный пульс при нормальном давлении крови, вероятно причина в обычной простуде или другой болезни. Явно повышенный пульс, когда давление в норме, может указывать на патологии сердца и прочие значительные отклонения, опасные для жизни.

У взрослых людей 40-60 лет наблюдаются небольшие изменения нормального артериального давления, а также возрастает норма пульса в состоянии покоя до 75-80. В престарелом возрасте ЧСС повышается еще больше, достигая 85-90 ударов. При отсутствии заболеваний и если давление в норме, это не является отклонением. Для наглядности предлагаем вам подробную таблицу с пульсом по годам:

Возраст	Удары сердца в минуту
20-30 лет	60-70
30-40	70-75
40-50	75-80
50-60	80-85
60-70	85-90
70-80	90-95

Как видите, по возрастам пульс постепенно увеличивается – в среднем на 5-8 ударов каждые десять лет. Чем старше вы становитесь, тем чаще мы рекомендуем проходить ЭКГ для отслеживания состояния сердечной мышцы. После 40-50 диагностику рекомендовано делать каждые 1-2 года.

Как ЧСС зависит от спорта?

Какой пульс считается нормальным для взрослых людей разного возраста мы выяснили, а таблица помогла точно разобраться в показателях, но не забывайте, что физические нагрузки увеличивают ЧСС. Чем интенсивнее тренировки, тем более высокий у человека пульс.

У здорового человека 20-30 лет под нагрузкой количество сердцебиений достигает 110-150 ударов, и это нормально. Чем взрослее человек, тем вреднее для здоровья высокий пульс, поэтому допустимые рамки немного снижаются. К примеру, к 40 годам максимальным количеством сокращений сердечной мышцы при физических нагрузках считается показатель в 130-140 ударов. Когда организм в порядке, ЧСС после завершения тренировки нормализуется в течение нескольких минут.

Нормальный пульс у детей

У детей ЧСС всегда значительно выше, чем у любого взрослого человека – это связано с более быстрым вещественным обменом и меньшими размерами сердца. Наиболее высок пульс у новорожденных малышей, но он в считанные дни начинает замедляться, а затем это происходит немного медленнее. Какие показатели считаются нормой вам поможет подробно разобраться наша подробная таблица по возрастам:

Возраст	Средняя норма
младенцы до 1 месяца	140 ударов
с месяца до года	132
1-2 года	125
4-6 лет	105
6-8	98
8-10	88
10-12	80
12-15	75
15-20	70

У детей врачи обычно измеряют пульс на височной или лучевой артериях, а у беспокойных младенцев врачи иногда прибегают к аускультации тонов сердца. Проще всего измерять ЧСС у малышей во сне.

Почему изменяются нормы пульса?

Учащенный пульс в нормальном состоянии покоя – это тахикардия. Вызывают это нарушение не только физические нагрузки, о которых уже было сказано, но и опасные факторы:

• развитие инфекций (давление остается нормальным, но возрастает температура тела);
• сердечные патологии (в частности, вызывающие нарушение кровообращения);
• кровотечения, шоковые состояния;
• злоупотребление спиртным или кофеином.

Если повышенный пульс выявляется регулярно, нужно обратиться к врачу за помощью. Когда человеку 60-65 лет, то 80 ударов в минуту – это нормально, хотя многие считают такое сердцебиение ускоренным. В любом случае доктор поможет выявить проблемы или опровергнет это.

В определенных ситуациях и при отдельных проблемах ЧСС снижается, а врачи называют это брадикардией. Причины обычно в таких заболеваниях, как:

• некоторые инфекционные болезни;
• прием бета-блокаторов;
• развитие опухолей в организме;
• отечность мозга, менингит;
• болезни щитовидной железы;
• отравления.

Иногда снижение пульса до 55-60 ударов – это норма. Например, если вы пришли с холода. Немного поднять ЧСС помогает кофе, горячая ванна, физические упражнения.

Как определить изменения ЧСС?

Какой пульс считается нормальным у ребенка или взрослого человека выяснили, но как отслеживать его изменения в обычной жизни? Даже здоровым людям врачи рекомендуют периодически делать ЭКГ, а иногда требуется вольтеровское мониторирование (пульс измеряют на протяжении суток). При нормальном состоянии здоровья отклонений от норм по возрасту из таблиц выявлено не будет.

С годами артерии утрачивают эластичность, а функционирование сердечной мышцы начинает нарушаться. Среди главных причин вредные привычки, гиподинамия, развитие разных хронических заболеваний и патологий. Примерно после 40-летнего возраста организм перестает так легко адаптироваться под негативные окружающие воздействия, противостоя стрессам. Во многом именно это оказывается главной причиной изменений в нормальной ЧСС и приводит даже к сердечной недостаточности. В связи с этим зрелым людям рекомендуется регулярно контролировать пульс, а при обнаружении отклонений обращаться в клинику.

Видео о том, как определить, нормальный ли пульс