Варикоз – это серьезное заболевание, требующее правильного и своевременного лечения. Оно создает эстетический дефект в виде выпирающих вен и так называемых сосудистых звездочек. Многие ошибочно полагают, что спорт может вызывать варикозное расширение вен. В действительности занятия спортом – это хорошая профилактика недуга, но нагрузки должны быть правильными и умеренными.
- Как лечат варикоз у спортсменов?
- Есть ли польза от спорта при варикозе?
- Спорт и тромбофлебит
- Занятия спортом и сосудистые звездочки
- Полезные заняти при проблемах с венами ног
- Запрещенные виды занятий спортом
Лечение варикоза у спортсменов
Лечение варикозного расширения вен при занятиях спортом должен контролировать опытный флеболог. Комплекс терапии всегда подбирают для каждого пациента индивидуально, а спорт и физические нагрузки иногда приходится отложить на определенный период, но при реабилитации нужно будет вернуть активность.
Лечить варикозное расширение вен в спорте можно разными методами, среди которых наиболее популярны:
1. Склеротерапия вен. Эффективный способ терапии, предполагающий введение лекарственного средства в вены с целью их склеивания. Для возобновления кровотока задействуются коллатеральные вены.
2. Лазерная коагуляция. Предназначена для нейтрализации функционирования, расширенных при варикозе, вен без их удаления.
3. Флебэктомия. Хирургическое удаление вен, пораженных варикозом, при помощи современных аппаратов и выполнения мини-разрезов.
Врачи советуют возобновлять занятия спортом при варикозном расширении вен после лечения в ближайшее время. Важно в первое время носить компрессионный трикотаж для нормального распределения крови по венам и снижения нагрузки на сосуды.
Польза спорта при варикозе
Занятия спортом при варикозе должны проводиться по правильно подобранным программам тренировок. Специальные упражнения помогают:
- нормализовать кровообращение;
- улучшить отток лимфы;
- укрепить сосуды;
- улучшить общее состояние здоровья.
Зачастую варикозное расширение и спорт доставляют неудобства из-за невозможности нормально напрягать и расслаблять мышцы.
Спорт при тромбофлебите
Важную роль при лечении тромбофлебита играет легкая гимнастика, езда на велосипеде, прогулки пешком и плавание. Исключить любую физическую активность нужно в одном случае: при острых состояниях, когда высок риск отрыва тромба. В этом случае нужно соблюдать постельный режим с приподнятой ногой в течение нескольких дней.
После стабилизации состояния при тромбофлебите можно добавить физические упражнения продолжительностью не более 10 минут. Поначалу они ограничиваются сгибанием-разгибанием стопы. Постепенно добавляются новые движения, и повышается степень мышечной активности.
Спорт и сосудистые звездочки
Сосудистые звездочки на ногах и спорт – вещи вполне совместимые, особенно если это плавание или езда на велосипеде. Полезны регулярные пешие прогулки, а от тяжелых интенсивных нагрузок и тренировок ног в тренажерном зале лучше отказаться или уменьшить рабочие веса. Нормализовать давление помогут спортсменам перепелиные яйца.
Полезные виды спорта
При варикозном расширении вен спорт поможет облегчить состояние, если вы выберете правильный вид активности:
1. Аквааэробика и плавание. Эти два вида спорта наиболее полезны при варикозе, сосудистых звездочках и тромбофлебите. Водные процедуры уменьшают нагрузку на суставы, усиливают процессы обмена и меняют состав крови.
2. Велоспорт. Эта физическая активность очень эффективна, так как подразумевает активное движение ногами, которое исключает застойные явления в нижних конечностях.
3. Спортивная ходьба. Прогулки нужно устраивать ежедневно длительностью около получаса, но вы не должны испытывать дискомфорт. Следите за дыханием: через каждые три шага делайте вдох и выдох.
4. Гольф. Данный вид спорта не очень распространен в нашей стране, но он положительно влияет на кровообращение в конечностях, так как подразумевает постоянное перемещение по игровому полю.
Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?
Велосипед – отличное изобретение для людей, любящих прогулки и небольшие физические нагрузки. Во время велопрогулок задействуются мышцы спины, таза, ног и рук – польза этого вида спорта очевидна. Но можно ли ездить на велосипеде при варикозе ног? Рассмотрим подробно.
Варикоз в первую очередь поражает вены, расположенные в икроножной области. Отток крови затруднён сам по себе из-за расположения конечностей и особенностей строения вен, к этому добавляются нагрузки в виде тяжести тела. Поэтому, особенно при генетической предрасположенности к варикозу, езда на велосипеде становится средством профилактики застоя крови. Благодаря чередованию нагрузок кровь начинает циркулировать интенсивнее, а вены тонизируются.
Но полезна езда на велосипеде только на начальных стадиях варикозного расширения вен, пока они не начали деформироваться и выпирать. В этом случае стоит воздержаться от интенсивных велонагрузок, а ещё лучше уточнить у флеболога, какие меры предпринять, чтобы избавиться от заболевания. Возможно, стоит использовать компрессионный трикотаж и специальные мази. А вопрос, можно ли кататься на велосипеде при варикозе, задать врачу уже после того, как болезнь пойдёт на убыль.
Какой велосипед выбрать?
Для лечебных целей подходит обычный велосипед, его посадка более комфортна, чем у спортивного. Сидение должно иметь такую высоту, чтобы согнутые ноги свободно доставали до педалей, колени не задевали руль, а в распрямлённом положении ноги было удобно ставить на землю. Кататься лучше по треку или ровному асфальту, как бы ни хотелось разогнаться по тропинке в поле – тряска, преодоление ямок и особенно горок не лучшим образом повлияют на состояние вен.
Поэтому кататься на велосипеде при варикозе можно, но только при соблюдении определённых условий. То же самое относится к тем, кто занимается на велотренажёре. Разница только в том, что они могут заниматься круглый год – в спортзале или дома. А для того, чтобы не ограничивать себя в любимом виде спорта и кататься столько, сколько хочется, необходимо заняться здоровьем вплотную, и тогда варикозное расширение вен не станет противопоказанием для езды на велосипеде.
Запрещенные нагрузки
К запрещенным видам спорта и физическим нагрузкам при варикозе относятся:
- приседания со штангой;
- быстрый бег;
- подъемы штанги или гири стоя;
- прыжки;
- степ-аэробика.
Категорически запрещено заниматься спортом профессионально. Особенно опасны статические упражнения и чрезмерные физические нагрузки.
