Регулярная или постоянная отечность ног является симптомом дисбаланса в организме. Отекать могут икры, щиколотки и стопы, причем как у женщин, так и у мужчин. Отечность, которая может сопровождаться дискомфортом и даже болью, сигнализирует о скоплении жидкости в нижних конечностях, и оставлять без внимания эту проблему нельзя. Каковы причины отекания ног и как избавиться от отеков?
- Что влияет на отечность
- Болезни, провоцирующие отекание
- Другие причины отека ног
- Отекают ноги - что делать?
Как определить, что ноги отекли. Виды и причины отечности
Обычно отек заметен визуально – нога выглядит шире и больше. Также возникает ощущение, что обувь стала тесной и неудобной. Если кажется, что ноги отекли, но вы не уверены в этом, проведите простой тест: надавите пальцами на берцовую кость (соединяет колено и стопу) и не убирайте руку в течение нескольких секунд. Если после этого на месте, куда вы давили, появилась ямка, которая не исчезла сразу, значит, присутствует отечность.
Отек ног относится к локальной отечности. В отличие от общего отека, свидетельствующего о дисбалансе жидкости в организме, локальный указывает на нарушение циркуляции жидкости в конкретном участке. Небольшие отеки могут появляться при:
- чрезмерном употреблении жидкости, особенно на ночь (в этом случае ноги отекают утром);
- интенсивной нагрузке на ноги из-за занятий спортом, «стоячей» работы, неудобной обуви;
- резкого набора веса;
- менструации у женщин.
По характеру происхождения выделяются следующие виды отеков ног:
- вызванные травмами;
- спровоцированные аллергией;
- гидремические (из-за нарушения работы почек);
- кахектические (из-за болезней сердечно-сосудистой системы, авитаминоза, недостаточного питания);
- нейропатические (например, при диабете).
Возможные причины отечности у мужчин
У представителей сильного пола ноги могут отекать по следующим причинам:
- интенсивные физические нагрузки;
- неправильный питьевой режим (чрезмерное или недостаточное употребление воды);
- злоупотребление соленой пищей;
- наследственная хроническая венозная недостаточность.
Возможные причины отечности у женщин
Женская отечность часто связана с нарушением гормонального баланса. Дисбаланс возникает во время предменструального периода, а также во время менопаузы. Кроме того, отечность появляется:
- во время беременности – из-за сдавливания вен маткой;
- после родов – из-за возможного развития болезней вен;
- при регулярном ношении тесной обуви на высоком каблуке.
Заболевания, вызывающие отечность
Тромбофлебит и варикоз
Нарушение оттока лимфы обуславливается закупоркой вен и повышенным давлением в капиллярах. Не имея возможности нормально циркулировать, лимфа застаивается в конечностях, и жидкость проникает в находящиеся рядом ткани. При варикозном расширении вен отеки сопровождаются постоянной болью, которая усиливается во время физической нагрузки. Кожа в области отека красная и теплая на ощупь.
Сердечная недостаточность
Отеки при сердечной недостаточности болят, когда к ним прикасаешься. Кожа в области отека приобретает синеватый цвет и холодна на ощупь. Пациенты с этим диагнозом жалуются на онемение ног. Для отеков, вызванных заболеваниями сердца, характерно появление в вечернее время. Чаще всего такие отеки встречаются у пожилых людей.
Ревматизм
Отеки в этом случае симметричны и безболезненны даже при прикосновении. Они особенно заметны вечером, а с утра после сна практически сходят на нет. Отечность вызывают не только воспалительные процессы в суставах, но ревмокардиты – патологические воспалительные процессы в сердце.
Почечная недостаточность
При проблемах с почками отекают верхние части стоп. Особенно сильно отеки заметны по утрам. Другими симптомами заболеваний почек является изменение запаха, цвета и объема мочи, отечность лица, боль в поясничном отделе спины.
Патологии щитовидной железы
Ноги в щиколотке опухают при эндокринных заболеваниях. Отеки имеют небольшой размер. При надавливании на эти уплотнения остаются ямки. Кожа в проблемной зоне приобретает желтый оттенок, становится грубой и может шелушиться.
Заболевания печени
Дисфункция печени приводит к нарушению метаболизма. Как и в предыдущем случае, это влечет за собой образование отеков в области лодыжек. Другие признаки: кожа в области отеков желтая, ладони могут быть красными, дыхание бывает затруднено.
Подагра
При этом заболевании ноги опухают в области суставов. Отечность сопровождается болью и покраснением кожных покровов.
Лимфостаз
Заболевание характеризуется нарушением движения лимфы во всем организме. Для этой болезни характерна равномерная отечность в области икроножных мышц. Как правило, страдает одна нога – так, например, отек может наблюдаться только на левой ноге. Пациент жалуется на боль в области отека, а также на головные боли, судороги и быструю утомляемость. Если запустить заболевание, нога может деформироваться и утратить свои функции.
Другия причины отека ног
Отеки ног из-за приема лекарств
Иногда отеки возникают на фоне приема лекарственных препаратов: гормональных, гипотензивных и т.д. Считается, что при соблюдении указаний врача и следовании инструкции отечность появиться не должна. Тем не менее это всегда зависит от конкретного пациента и его физиологии.
Лекарства, способные вызвать отечность:
- ингибиторы АПФ, применяемые при повышенном давлении;
- оральные контрацептивы для женщин и гормональные препараты для мужчин;
- глюкокортикостероидные препараты, назначаемые для лечения аллергии, астмы, снятия воспаления в суставах и т.д.
Отек возникает из-за воздействия химических веществ, которые приводят к задержке жидкости в организме. Накапливаясь, она становится причиной отечности ног.
Почему к вечеру отекают ноги
Если вы провели целый день на ногах, много ходили или стояли, к вечеру икры и стопы могут опухнуть. Это связано с застоем жидкости в конечностях. Особенно сильно ноги отекают, если вы пили много воды или ходили в тесной обуви. Для избавления от вечерней отечности поможет легкий массаж ног или лежание на ровной поверхности с ногами, расположенными выше уровня головы. Подложите под стопы подушку, и через некоторое время вы почувствуете, что ногам стало легче.
Помимо «неопасных» причин отеков ног вечером, они бывают вызваны хроническими заболеваниями почек или вен, а также развитием лимфостаза. Поэтому посетить врача все же нужно.
Почему утром отекают ноги
Отечность после сна бывает вызвана болезнями почек, чрезмерным употреблением соленой и жирной пищи на ночь, а также большими количествами выпитой перед сном воды. Если вы заметили отек, сделайте легкую гимнастику для ног: совершайте круговые движения стопами, шевелите пальцами, вставайте на цыпочки и перекатывайтесь на пятки. Если отечность связана с неправильным питанием, упражнения могут помочь от нее избавиться.
Когда отеки формируются независимо от того, что вы ели и пили на ночь, обратитесь к специалисту.
Другие причины:
- голодание и просто недостаточное питание;
- аллергия;
- ожирение;
- переломы и другие травмы;
- генетическая предрасположенность к нарушению оттока лимфы;
- прохождение химиотерапии;
- оперативные вмешательства;
- ОРВИ;
- заболевания легких;
- воспаление лимфоузлов.
Что делать, если отекают ноги?
Обратившись к терапевту, будьте готовы к уточняющим вопросам: когда появляется отечность, сопровождается ли она болью, быстро ли спадают отеки и т.д. После визуального обследования и разговора врач может назначить следующие виды обследования:
- общие анализы крови и мочи;
- ультразвуковое исследование нижних конечностей;
- анализы на гормоны и уровень сахара;
- ЭКГ.
При необходимости требуется консультация эндокринолога, кардиолога, флеболога, аллерголога и других профильных специалистов. Если диагностируется травма, к ведению пациента подключаются хирург и ортопед. Для лечения отеков на ногах, в зависимости от диагноза, могут использоваться антигистаминные, мочегонные, гормональные и другие виды препаратов.
Как избавиться от отеков ног – упражнения
Существуют народные средства, позволяющие снять отечность ног:
- Перекатывание теннисного мяча босой стопой (в сидячем положении).
- Хождение на цыпочках в течение нескольких минут.
- Сжатие и распрямление пальцев ног.
- Поднятие пальцами ног карандашей и других небольших предметов с пола.
- Совершение круговых движений стопами – 10 раз по часовой стрелке и против нее.
Также для избавления от отеков применяют лимфодренажный массаж. Его действие направлено на нормализацию кровообращения и усиление оттока лимфы. Для достижения результата требуется курс массажа, и проводить его может только специалист. Перед посещением салона проконсультируйтесь с врачом – у лимфодренажного массажа есть противопоказания.
Профилактика
Чтобы обезопасить себя от появления отеков, придерживайтесь следующих правил:
- Принимайте контрастный душ.
- Ограничьте употребление соли.
- Не увлекайтесь ношением обуви на высоком каблуке.
- Соблюдайте баланс между сидением и ходьбой. Нельзя целый день проводить сидя или «на ногах».
- Обеспечьте себе умеренную двигательную активность. Вечерние прогулки – то, что надо.
- При наличии рекомендаций врача носите компрессионные чулки.
- Спать нужно в такой позе, чтобы ноги не были сильно ниже головы. Используйте невысокую подушку, при необходимости размещайте ноги на валике.
- Ограничьте себя в воде перед сном.
Если у вас есть наследственная предрасположенность к заболеваниям вен или другим патологиям, следите за здоровьем ног и регулярно наблюдайтесь у профильных специалистов. Если вы заметили, что ноги стали отекать, нужно обратиться к врачу. Самостоятельно лечить отечность нельзя – есть риск ухудшить течение заболевания. Только доктор, установив причину проблемы, сможет назначить подходящее лечение.
