Профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен – заболевание нижних конечностей, которому подвержена большая части женщин после 30 лет. Однако избежать этой болезни можно, если не забывать о том, что существует профилактика варикозного расширения вен на ногах. Сегодня мы расскажем вам, как избежать варикоза на ногах.

Причины и первые симптомы варикоза

Для начала необходимо выяснить, кто находится в группе риска, кому следует обратить особое внимание на профилактику варикоза на ногах. К причинам возникновения варикозного расширения относится:

  • Сидячая или стоячая работа, например, официанты, продавцы, водители, грузчики;
  • Плоскостопие;
  • Наследственные факторы;
  • Ношение неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
  • Беременность;
  • Избыточный вес.

Первые симптомы варикоза – это постоянные отеки ног, выпуклые вены на ногах, судороги икроножных мышц, тяжесть и боль в ногах. Если вы заметили у себя такие симптомы, то вам необходимо немедленно обратиться к врачу-флебологу, чтобы начать лечение и профилактику варикозного расширения вен.

Методы профилактики варикоза ног.

Лучшая профилактика варикоза заключается в здоровом образе жизни и формировании хороших привычек. Профилактика варикоза в домашних условиях пройдет успешно, если вы будете ежедневно следовать следующим советам:

  • Откажитесь от позы «нога на ногу». Это будет способствовать нормальному кровотоку;
  • Если у вас сидячая работа, то не забывайте делать разминку. Хотя бы 1 раз в час необходимо вставать и прогуляться несколько минут, в сидячем положении можете вращать стопами. Это поможет не допустить венозного застоя;
  • Старайтесь ходить только в удобной обуви. Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, то вам лучше отказаться от обуви на каблуках;
  • Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя;
  • Подкладывайте во время сна небольшую подушку под ноги;
  • Следите за своим весом, так как люди с избыточным весом входят в группу риска;
  • Сосуды любят холод, поэтому ежедневно обливайте ноги прохладной водой, а также по возможности откажитесь от горячих ванн.

К средствам для профилактики варикоза можно также отнести компрессионный трикотаж. Чулки, колготки и гольфы для профилактики варикоза ног сейчас являются одним из самых эффективных и надежных средств. Они создают оптимальные условия для правильной циркуляции крови в ногах. Носить компрессионное белье для профилактики варикоза можно и в качестве профилактики варикоза ног у беременных. Главное, правильно выбрать компрессионный трикотаж для профилактики варикоза.

Отличным средством профилактики варикоза нижних конечностей являются ванны при варикозе. Они не только улучшают состояние нижних конечностей и улучшают кровоток, но и способствуют похудению. Одними из самых эффективных ванн считают скипидарные и содовые ванны при варикозе. Необходимо провести минимум 10 сеансов, но после вы заметите результат, а ваш организм будет вам благодарен.

Крема для профилактики варикоза.

В современной медицине большой популярностью пользуются гели и крема для профилактики варикозного расширения вен. Их действие заключается в том, что они охлаждают нижние конечности, снимают отеки, боли и улучшают микроциркуляцию. рем для профилактики варикоза следует наносить 2-3 раза в день на места с сосудистыми звездочками или с измененными венами.

Представляем вам анонсы популярных кремов для ног для профилактики варикоза:

  • Лиотон – действующим веществом является Гепарин. Он хорошо всасывается в кровь, снижает ее свертываемость и предотвращает склеивание тромбоцитов. Кроме того, он помогает рассасывать уже имеющие закупорки и препятствует образованию тромбов;
  • Тромбофоб. В нем содержится 300-600 МЕ/г гепарина. Применять следует не более 10 дней. Особенность данного средства для профилактики варикозного расширения ног заключается в рассасывании тромбов и уменьшение отечности;
  • Троксевазин для профилактики варикоза используется очень часто даже во время беременности. Действующим веществом является Троксерутин (витамин P). Время лечения и профилактики от 4 до 6 недель;
  • Венолайф – комбинированное средство. В нем содержится гепарин, провитамин B5, Троксерутин. Как результат вы получите повышение тонуса ног, восстановление поврежденных участков и уменьшение отеков.

Читайте также

Упражнения для профилактики варикоза ног.

Обязательной частью лечения и профилактики является спорт при варикозном расширении ног. Мы представляем вашему вниманию упражнения для профилактики варикоза ног. Выполняйте их каждый день.

Упражнение 1. Будет полезно тем, кто много сидит из-за работы. Примерно каждые 2 часа вставайте на ноги и 10-15 раз поднимитесь на ногах, отрывая пятки от пола. Это упражнение против варикоза вызывает сокращение икроножных мышц.

Упражнение 2. Сидя на стуле, приподнимите носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.

Упражнение 3. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону. Исполните упражнение 10 раз.

Упражнение 4. Положение лежа на спине, ноги подняты вверх. На «раз» носки вытягивают вверх, на «два» — оттягивают на себя. Так выполняют 10 подходов.

Упражнение 5. Всем известная «березка». Руками поддерживают спину, стараясь максимально вытянуть вверх носки. Удержитесь в такой позиции не менее 20 секунд.

Питание для профилактики варикоза.

Напоследок мы дадим вам несколько рекомендаций по питанию для профилактики варикозного расширения вен. Во-первых, включите в свой рацион продукты с содержанием рутина и кверцетина. Это гречневая крупа, ягоды, капуста, грецкие орехи и шиповник. Во-вторых, исключите из рациона жарены, жирные, соленые и острые блюда. В вашем питании должны преобладать овощи, приготовленные на пару.

Обязательно пейте много чистой негазированной воды. Это необходимо для того, чтобы снизить свойство крови сгущаться. Также мы рекомендуем вам обратить внимание на дробное питание. Это позволит вам не переедать.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий