Укреплять мышцы поясницы очень важно, так как именно они помогают позвоночнику выпрямляться и вращаться и отвечают за функционирования спины и таза. Для развития поясницы необходимо выполнять комплексы упражнений для нижней части спины. Помогают такие упражнения при болях в пояснице.
Однако не забывайте, что результат будет виден не сразу, поэтому перенагружать нижнюю часть спину тренировками не стоит. Мы расскажем вам о том, как тренировать нижнюю часть спины и поясницу.
