Из-за чего появляется лишний вес у женщин после 40 лет

Почему женщины толстеют после 40 лет
Содержание

Большинство женщин отмечают увеличение массы тела после 40 лет. Толстеют руки, живот и ноги, контуры фигуры становятся более расплывчатыми, усугубляются проявления целлюлита. Лишний вес у женщин старше 40 связан с рядом физиологических причин, а также с изменениями в социальном поведении.

Лишний вес после 40 у женщин – причины

Главная причина, по которой происходит набор веса, это гормональные изменения. На фигуре отражаются нарушения выработки следующих гормонов:

  • эстрогена;
  • андрогена;
  • прогестерона;
  • тестостерона;
  • соматотропина.

Снижение уровня эстрогена приводит к равномерному росту жировой ткани. В том числе, толстеют и руки, а от отложений в этой области избавиться очень непросто. Живот толстеет из-за гормона андрогена. Недостаток прогестерона приводит к задержке жидкостей в организме, что оборачивается отечностью и увеличением объемов. Наконец, уменьшающийся уровень тестостерона оказывает влияние на мышцы. Чем меньше этого гормона, тем быстрее разрушается мышечная ткань. В этом случае утраченные мышцы (а всего женщина теряет до половины мышечной ткани!) восполняются жиром. Снижение уровня соматотропина – гормона роста – влияет на тело аналогичным образом.

Читайте также

Вторая причина – замедление обменных процессов. Мышцы уходят, а значит, организму требуется меньше энергии. В этот период калории, попадающие в организм, сжигаются лишь на 10%, в то время как в более молодом возрасте этот показатель больше в два раза.

Женщины набирают вес после 40 лет и по причине изменений в клетках мозга. С возрастом клетки, отвечающие за аппетит и чувство насыщения, становятся менее активными. Это приводит к перееданию – сигнал о том, что в организм поступило достаточное количество пищи, приходит с опозданием. Не обязательно съедать в два раза больше, чтобы поправиться. Даже несущественные излишки потребляемой еды неизбежно отражаются на фигуре. Есть данные, согласно которым после сорока вес естественным образом увеличивается минимум на 0,5 кг в год, если не предпринимать никаких действий по поддержанию стройности.

Еще один фактор, влияющий на вес, это снижение активности и недостаток движения. Если не заниматься фитнесом или спортом и не совершать пеших прогулок, вы гарантировано наберете вес – ведь метаболизм уже не такой, как в молодости.

Причиной роста массы тела можно считать и уменьшение социальных контактов. Новых знакомств в возрасте за 40 происходит все меньше, а значит подсознательно женщина чувствует, что ее внешний вид уже не так-то и важен.

Другие причины набора веса у женщин после 40:

  • недостаточный сон;
  • строгие диеты;
  • еда перед сном;
  • употребление «вредной» пищи;
  • редкие приемы пищи – например, только с утра и вечером.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий