Лыжные нормативы ГТО присутствуют на всех возрастных ступенях комплекса. Вместе с тем, сдача ГТО по лыжам не является обязательной. Этот норматив входит в число «тестов по выбору», то есть сам испытуемый может выбрать лыжи, если имеет склонность к зимним видам спорта.
Сдавать нормативы ГТО по бегу на лыжах могут как мужчины, так и женщины до 60 лет. На этих возрастных этапах учитывается скорость передвижения, то есть испытуемые бегут на время. Не только скорость, но и расстояние пробега меняется в зависимости от возрастной ступени. И если для детей младшего школьного возраста нормы ГТО по лыжам – это лишь 1 километр, то мужчины 18-40 лет бегут на 5 километров.
У пожилых граждан (десятая и одиннадцатая возрастные категории) в нормативы ГТО по лыжам входит не «бег», а «перемещение», то есть пенсионеры не бегут на скорость, а просто проходят определенное расстояние без учета времени.
Надо сказать, что в бесснежных районах страны сдавать нормативы ГТО по лыжам бывает весьма затруднительно. На этих территориях, согласно требованиям ГТО, вместо бега на лыжах проводится кросс по пересеченной местности.
Испытания проходят зимой на относительно ровной и хорошо защищенной от ветра местности.
Ознакомимся с нормами ГТО по бегу на лыжах применительно к разным возрастным ступеням.
На I ступени (дети 6-8 лет) предусмотрен бег на лыжах на расстояние 1 километр (на время) или на 2 километра (без учета времени).
|
Вид испытаний |
мальчики |
девочки |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 1 км |
8.45 |
8.30 |
8.00 |
9.15 |
9.00 |
8.30 |
|
или на 2 км |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
На II ступени (дети 9-10 лет) предусмотрен бег на те же дистанции.
|
Вид испытаний |
мальчики |
девочки |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с) |
8.15 |
7.45 |
6.45 |
8.40 |
8.20 |
7.30 |
|
или на 2 км |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
На III ступени (дети 11-12 лет) предусмотрен бег на лыжах на расстояние 2 километра (на время) или на 3 километра (без учета времени).
|
Вид испытаний |
Мальчики |
девочки |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на |
14.10 |
13.50 |
13.00 |
14.50 |
14.30 |
13.50 |
|
или на 3 км |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
На IV ступени (подростки 13-15 лет) предусмотрен бег на лыжах на расстояние 3 километра (мальчики и девочки) или на 5 километров (только мальчики).
4 ступень
|
Вид испытаний |
Мальчики |
девочки |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) |
18.45 |
17.45 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
|
или на 5 км (мин, с) |
28.00 |
27.15 |
26.00 |
- |
- |
- |
На V ступени (юноши и девушки 16-17 лет) предусмотрен бег на лыжах на расстояние 3 километра (девушки) или на 5 километров (юноши).
5 ступень
|
Вид испытаний |
Юноши |
девушки |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) |
- |
- |
- |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
|
или на 5 км (мин, с) |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
- |
- |
- |
На VI ступени (18-29 лет) мужчины бегут на лыжах 5 километров, а женщины на выбор – либо 3, либо 5 километров.
6 ступень, мужчины
|
Вид испытаний |
от 18 до 24 лет |
от 25 до 29 лет |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
26.30 |
25.30 |
23.30 |
27.00 |
26.00 |
24.00 |
6 ступень, женщины
|
Вид испытаний |
от 18 до 24 лет |
от 25 до 29 лет |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) |
20.20 |
19.30 |
18.00 |
21.00 |
20.00 |
18.00 |
|
или на 5 км (мин, с) |
37.00 |
35.00 |
31.00 |
38.00 |
36.00 |
32.00 |
На VII ступени (30-39 лет) дистанции бега на лыжах не изменяются.
7 ступень, мужчины
|
Вид испытаний |
от 30 до 34 лет |
от 35 до 39 лет |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
27.30 |
27.00 |
26.00 |
30.00 |
29.00 |
27.00 |
7 ступень, женщины
|
Вид испытаний |
от 30 до 34 лет |
от 35 до 39 лет |
||||
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) |
22,00 |
21.00 |
19.00 |
23,00 |
22.00 |
20.00 |
|
или на 5 км (мин, с) |
39,00 |
37.00 |
33.00 |
40,00 |
38.00 |
34.00 |
На VIII ступени (граждане 40-49 лет) мужчины бегут на лыжах на расстояние 5 километров, женщины – 2 километра.
8 ступень
|
Вид испытаний |
мужчины |
женщины |
||
|
от 40 до 44 лет |
от 45 до 49 лет |
от 40 до 44 лет |
от 45 до 49 лет |
|
|
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) |
- |
- |
19.00 |
21.00 |
|
Или на 5 км (мин, с) |
35.00 |
36.00 |
- |
- |
На IX ступени (50-59 лет) дистанции бега на лыжах не изменяются.
9 ступень
|
Вид испытаний |
мужчины |
женщины |
||
|
от 50 до 54 лет |
от 55 до 59 лет |
от 50 до 54 лет |
от 55 до 59 лет |
|
|
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) |
- |
- |
23.00 |
25.00 |
|
или на 5 км (мин, с) |
37.00 |
38.00 |
- |
- |
На X ступени (60-69 лет) мужчины ходят на лыжах на 4 километра (без учета времени), женщины – на 3 километра (без учета времени).
10 ступень
|
Вид испытаний |
мужчины |
женщины |
|
Передвижение на лыжах (км) |
4 |
3 |
На XI ступени (от 70 лет и старше) мужчины ходят на лыжах на 3 километра (без учета времени), женщины – на 2 километра (без учета времени).
11 ступень
|
Вид испытаний |
мужчины |
женщины |
|
Передвижение на лыжах (км) |
3 |
2 |
