Рост – одна из причин комплексов человека. Кто-то страдает из-за того, что он очень высокий, а кто-то считает, что он слишком низкий и задается вопросом: «Как стать выше ростом?». На физическом уровне человек перестает расти в 20-21 год, так как именно в этом возрасте организм перестает вырабатывать гормон, отвечающий за процесс ускорения образования во всех тканях и органах белка. Кроме того, рост человека зависит и от полового созревания каждого человека, а также от того, насколько быстро окостеневают зоны роста. И этот процесс индивидуален.
Однако, если вы уже перестали расти, но вам хочется стать выше на 5-7 сантиметров, то отчаиваться рано. Сегодня мы расскажем вам об эффективных способах, которые помогут реально увеличить рост взрослого человека.
Одним из факторов, который оказывает влияние на рост человека, является питание. Поэтому если вы мечтаете стать выше ростом, то вам необходимо правильно и сбалансировано питаться. В вашем рационе должны преобладать натуральные продукты, а также маложирные молочные продукты. Полностью исключите фастфуд, газированные и алкогольные напитки, полуфабрикаты и т.д. Когда ваш организм очиститься от шлаков и токсинов, тогда вы сможете направить силы на увеличение роста.
Кроме того, вам следует отказаться от вредных привычек. Пока вы употребляете алкоголь и курите, в вашем организме прекращается провес роста. Придерживайтесь этих несложных принципов, и тогда вы заметите результат. Отметим, что данные меры подойдут исключительно для людей, младше 25 лет.
Упражнения для увеличения роста:
- Встаньте лицом к стене, максимально выпрямляя спину, приподнимайтесь на носочки;
- Выполните максимальное количество подтягиваний на перекладине. В завершение упражнения повисите на перекладине несколько минут, максимально расслабив тело;
- Подпрыгивайте вверх, поднимая правую и левую руки;
- Имитация лазанья по канату;
- Делайте упражнение «мостик»;
- Лягте на спину, руки в сторону, ноги прямо. Поднимите правую ногу вверх до прямого угла и опустите. Поднимите также левую ногу вверх. Повторяйте до 10 раз.
Выполнять этот комплекс упражнений для увеличения роста в домашних условиях рекомендуется людям старше 25 лет. Если к этому вы добавите правильное питание, то сможете вырасти на несколько сантиметров.
Помните, что выполнять упражнения нужно ежедневно. Всегда в начале проводите разминку, а в завершении – заминку.
Витамины и продукты для увеличения роста.
Важнейшим витамином для роста является витамин А. Он содержится в рыбьем жире, а также в молочных и кисломолочных продуктах.
Выработке гормона роста способствует витамин В1. В больших количествах содержится в мясе, бобовых, злаковых и яйцах.
Витамином роста называют витамин В2, так как он участвует в выработке клеток. Содержится в молочных продуктах, печени и зерновых культурах.
На функционирование внутренних органов и систем большое влияние оказывает витамин Е. Кроме того, он участвует в обменных процессах. Поэтому для того чтобы увеличить рост, обогатите свой рацион листовыми овощами, фруктами, растительными маслами и молочными продуктами.
