Саркоплазма мышечного волокна - что это

Что такое саркоплазма мышц
Содержание

Каждый опытный спортсмен знает, что для развития мускулатуры нужно добиваться мышечной гипертрофии, но она также бывает саркоплазматической. Для нее в мышцах должен увеличиваться объем саркоплазмы, но что она из себя представляет известно далеко не многим.

Саркоплазма – что это такое?

Саркоплазма – это особая жидкость, окружающая миофибриллы мышечных волокон. Она дает запас энергии, при расходовании которых на тренировках организм стремится с запасом ее компенсировать. Это способствует саркоплазматической гипертрофии. Запасы энергии возрастают вместе с количеством АТФ и гликогена, а это помогает предотвратить истощение.

Главным веществом саркоплазмы является матрикс, в состав которого входят:

  • соли и полифосфаты;
  • гликоген, которые необходим для сокращения мышечных волокон;
  • гликолитические ферменты и другие белки саркоплазмы (в том числе миоглобулин).

Саркоплазмой наполнено пространство между миофибриллами, а также она обволакивает клеточные ядра. В ней есть митохондрии и рибосомы. Так называемая саркоплазматическая сеть состоит из 2-х частей:

  1. Протянута вдоль миофибрилл и совпадает с эндоплазматической сетью других клеток.
  2. Проходит поперек волокон мускулатуры и формирует Т-систему для передачи импульсов с поверхности вглубь.

Что такое саркоплазматическая гипертрофия и как ее добиться?

Саркоплазма мышечного волокна требуется для гипертрофии. Ей характерны объемные, хоть и не такие плотные мышцы. Дело в повышении количества питательной жидкости вокруг волокон. Рост мышечных тканей обусловлен метаболическими реакциями, которые проходят в клетках и сгущают капиллярную сеть при физических нагрузках.

При мышечной гипертрофии с помощью саркоплазмы работают медленные волокна, которые направлены на более продолжительную и медленную работу. Масса прибавляется незначительно, но рельефность и выносливость улучшаются.

Читайте также

Чтобы саркоплазматические белки мышечной ткани вступили в действие, тренироваться нужно с малыми и средними весами в течение 1,5-2 часов. Важно заниматься в быстром темпе и с большим числом подходов, а отдыхать между ними нужно как можно меньше.

Теория саркоплазматической гипертрофии мышц долго находилась на этапе изучения. Ученые подвергали ее сомнениям, а спортсмены говорят о том, что предрасположенность к данному эффекту имеют немногие люди.

Что такое саркоплазматический ретикулум?

Так называют мембранную сеть мышечных клеток, которая похожа на эндоплазматические ритикулум остальных клеток. Если говорить простыми словами, саркоплазматический ретикулум (далее просто СР) мышечного волокна – это сеть трубочек, которые протянуты и обвиты вокруг клеток, но не контактируют с ними напрямую.

Основной задачей СР является скопление ионов кальция. Их содержание в клетках должно быть примерно в одинаковом количестве, хотя концентрация кальция в клетках поддерживается в тысячи раз меньше, по сравнению с внеклеточным пространством.

Подведем итоги

Что такое саркоплазма мышц и как протекает гипертрофия с ее помощью – тема довольно сложная для неподготовленных людей. При этом сегодня нет реальных доказательств эффективности определенных тренировок, которые будут направлено действовать на стимуляцию саркоплазматической гипертрофии.

При этом миофибриллярная гипертрофия однозначно эффективна. По мере развития миофибрилл их энергетический потенциал возрастает, а связано это с повышением количества саркоплазмы. К сожалению, вклад этого потенциала в развитие мышц минимален.

Теги: анатомия
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий