Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Техника массажа спины

Спина является низкочувствительной зоной тела, однако она часто подвержена перенапряжению. Люди жалуются на неприятные ощущения в области спины после травм или при малоактивном образе жизни. В такой ситуации массаж может помочь избавиться от боли и чувства напряжения. Но эффективность массажа и длительность его благотворного эффекта зависят напрямую от того, правильно ли подготовлен пациент и правильна ли техника движений.

Строение спины

Перед началом массажа специалист должен мысленно разбить зону тела на части. Например, спину обычно делят на три области:

  1. воротниковая часть, от основания черепа до лопатки;
  2. центральная часть, от края лопаток до самых нижних ребер;
  3. поясничная часть, от нижнего ребра до линии копчика.

Подготовка к массажу

Профессионалы знают, что без подготовки начинать массаж нельзя. Пациент должен принять правильную позу, в которой ему будет комфортно, а массажист – подготовить его спину.

Выбор верной позы

Есть две основные позы для пациентов.

  • Лежать на животе – это самая распространенная позиция. Массируемый должен вытянуть вдоль тела руки и расположить их ладонями вверх. Голову укладывают набок.
  • Сидя на стуле задом наперед. Массируемый оказывается лицом к спинке стула, на которую он описается руками. Для удобства можно положить на твердую спинку стула подушку.

Подготовка участка тела к массажу

Массажист выполняет три последовательных операции:

  1. прямолинейное поглаживание с мягкими, без надавливания, движениями;
  2. растирание с помощью прямых и круговых движений ладонями;
  3. пиление ребром ладони, в продольном и поперечном направлении.

Правила исполнения массажа

Важно, чтобы каждое массажное движение начиналось от области поясницы и постепенно переходило в верхнюю воротниковую зону.

Если массируемый жалуется на боль в определенных зонах, их следует разработать с наибольшей тщательностью. Как правило, такие зоны профессиональные массажисты могут почувствовать руками.

Общая продолжительность сеанса не должна превышать 40 минут. Этого времени достаточно, чтобы разработать основные точки и придать мышцам здорового тонуса. Нелечебный массаж спины рекомендуется делать один или два раза в месяц. Лечебный массаж следует получать согласно рекомендациям врача.

Техника массажа

После разогрева спины массажист может приступать к основным массажным движениям:

  • разминание боковых поверхностей;
  • выжимание подушечками пальцев крестцовой области;
  • выжимание основанием ладони лопаток и поясницы;
  • строгание пальцами всей площади спины сверху вниз;
  • равномерные круговые движения от позвоночника к лопаткам;
  • растягивание и разминание мышц спины;
  • разминание спины от таза к шее;
  • спиралевидное выжимание ладонями всей поверхности спины;
  • ударные движения ладонью и кулаками;
  • похлопывание и поглаживание массируемой области.

Окончание массажа должно быть мягким. Обычно делают несколько легких поглаживающих движений, которые обладают успокаивающим воздействием.

Представленное видео наглядно демонстрирует основные приемы массажа спины.
Устали от боли в суставах?
Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине
Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>
 
Это мазь убьет за 7 дней даже запущенный ГРИБОК ногтей ..
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий