Как делать массаж при плоскостопии в домашних условиях: видео

Содержание

Виды и степени плоскостопия

Плоскостопие – это деформация стопы в более или менее выраженной степени, которая проявляется в опущении поперечного и продольного свода. Казалось бы, измененная форма ступни – это незначительный эстетический изъян, однако это не так. Деформированная стопа доставляет человеку дискомфорт, провоцирует появление болезненных ощущений в ногах и спине. Плоскостопие 3 степени является основанием для освобождения от службы в армии.

Причины деформации стопы обусловлены различными факторами, специалисты определяют несколько видов плоскостопия:

  • врожденное;
  • статическое;
  • паралитическое;
  • рахитическое;
  • травматическое.

Приобрести деформацию стопы рискуют люди с повышенной массой тела, которые носят неудобную обувь, занятые на работах, где приходится постоянно испытывать перегрузки стоп, например, подолгу находиться в положении стоя.

Возможные осложнения при плоскостопии

Осложнения плоскостопия могут быть довольно серьезными, среди них:

  • Нарушение осанки.
  • Тяжелая, неуверенная, «косолапая» походка.
  • Деформация суставов стопы, пальцев ног, коленей.
  • Появление мозолей, врастание ногтей.
  • Боли в стопах, спине, коленных суставах.

Наилучший эффект дает лечение плоскостопия у детей: соблюдение необходимого комплекса мер, назначенных врачом-ортопедом, как правило, позволяет решить проблему и избежать хирургического вмешательства.

Однако и для взрослого, страдающего плоскостопием, лечебный массаж может принести огромную пользу, снять болевые синдромы и заметно улучшить состояние стопы.

Можно проводить массаж при плоскостопии с помощью мяча. Такой вид лечебного воздействия подходит и взрослым, и детям.

Как делать массаж стопы при плоскостопии

Людей с измененной стопой мучают постоянные боли, от которых можно избавиться полностью или же частично снять болевой синдром, практикуя систематический массаж стоп. Интенсивная проработка мышечных групп и связок нижней конечности влечет нормализацию процессов кровоснабжения и отвода лимфы. Освобождение от блоков приводит мышцы в тонус, устраняет боль и ощущение утомленности.

Эффективность массажа обусловлена систематичностью – не менее 4-х раз в год и длительностью курса 12 – 20 сеансов по 5-15 минут через день. Для достижения устойчивого положительного результата специалисты рекомендуют дополнительно выполнять специальные гимнастические упражнения при плоскостопии для стопы.

Лечебный массаж при плоскостопии распространяется не только на стопы, так же на мышцы голени и поясницу, с которой следует начинать массаж. Проработка поясничного отдела спины – места выхода нервов, иннервирующих нижние конечности, обеспечивает разогрев, усиление лимфотока, подготовку к воздействию на стопу.

Последовательность массажа при плоскостопии: видео

  1. икроножные мышцы;
  2. ахиллово сухожилие;
  3. голень по внешней и внутренней стороне;
  4. мышцы тыльной поверхности стопы, отвечающие за сведение, сгибание-разгибание пальцев;
  5. ступни, на которых расположены рефлекторные точки;
  6. снова икроножные мышцы;
  7. снова ступни.

Массажное воздействие следует начинать с поглаживаний по ходу лимфы, от пальцев к пятке, затем вверх до коленей, приемы разминания производят сверху вниз, заканчивая проработкой пальцев. В процессе процедуры массажа или самомассажа применяется весь комплекс классических приемов. Предлагаем посмотреть видео, как делать лечебный массаж при плоскостопии у детей.

  • поглаживание, которым начинают и заканчивают сеанс;
  • круговое прямолинейное, спиралевидное растирание;
  • разминание, надавливание, сдавливание, щипки;
  • рубление, потряхивание;
  • выжимание.

Основное противопоказание для проведения лечебного массажа стоп

  • грибок или иные кожные заболевания;
  • порезы, открытые раны;
  • перелом, растяжение.
 
Комментарии читателей
Добавить комментарий