Люди, пытающиеся похудеть при помощи низкоуглеводных программ питания, иногда сталкиваются с неприятным явлением: появляется сильный запах изо рта во время диеты. Связано осложнение с ограниченным количеством углеводов в рационе и развитием кетоза на фоне недостатка элемента.
Причины появления запаха изо рта при диете
Низкоуглеводные диеты полезны для нашей фигуры, но негативно сказываются на свежести дыхания – известный факт для многих худеющих. Галитоз (неприятный запах) в указанном случае становится малоприятным побочным эффектом, с которым нужно смириться или бороться.
Из-за чего неприятно пахнет изо рта на диете? Организм перерабатывает белки и жиры из поступающих продуктов, вырабатывает кетоны, необходимые для сжигания жировых калорий. Данное состояние называется кетозом, сопровождается дурным ароматом.
Иногда худеющие по запаху ацетона из ротовой полости определяют, что они достигли желаемого результата и жировые отложения в их теле начали перерабатываться. Запах изо рта на питьевой диете (30 дней) свидетельствует о начале очистки внутренних органов.
Особенно часто появляется запах изо рта при кремлевской диете, при использовании системы Аткинса и во время других программ похудения, в основе которых лежат белковые продукты.
Устранение неприятного явления
Если вы хотите похудеть, но у вас сильно воняет изо рта во время диеты, попробуйте подавить дурной аромат из ротовой полости. Сделать это непросто, но возможно. Придерживайтесь определенных рекомендаций и правил:
- Пейте больше воды. Каждая система похудения предполагает активное употребление жидкости в объеме более двух литров в день. Кроме поддержания хорошего вещественного обмена, вода подавить резкий неприятный запах изо рта.
- Жуйте жвачку без сахара. Делайте это после каждого приема пищи, если отсутствует возможность почистить зубы.
- Сосите мятные леденцы без сахара. Они уничтожают патогенные микроорганизмы, предотвращая образование налета на внутренних поверхностях ротовой полости.
Если нет возможности почистить зубы после еды, используйте специальный ополаскиватель или полощите рот обычной водой. Полость увлажнится, оставшиеся частички еды, усугубляющие ситуацию, легко удалятся.
