Почему сводит ноги судорогой: причины и лечение

Практически каждый из нас хотя бы раз испытывал неприятное ощущение, когда сводит ногу судорогой, болезненное мышечное напряжение может не прекращаться долго, мешая спать или активно двигаться. Если явление повторяется часто, на это стоит обратить пристальное внимание, поскольку судороги в ногах могут свидетельствовать о ряде заболеваний. Что делать, если сильно сводит ноги судорогой, и каковы причины симптома – попробуем разобраться прямо сейчас.

Что такое судороги

Если мышцы беспрерывно сокращаются, при этом, расслабить их не получается, это и есть судороги. При спазме в мышцах возникает нехватка кислорода и питательных веществ, поэтому возникает боль в нижних конечностях. Судороги могут отличаться длительностью, методом локализации. Причин появления может быть множество, не всегда симптом свидетельствует именно о заболевании. Судороги нижних конечностей могут возникать в бедрах, голенях, ступнях, пальцах стопы. Неприятное ощущение могут испытывать люди обоих полов и любого возраста.

Причины судорог ног

На вопрос, почему сводит ноги судорогой, можно дать немало ответов, приведем самые частые факторы:

• В организме изменен баланс ионов
• Организм человека обезвожен
• Присутствуют слишком сильные физические нагрузки
• Имеется варикозное расширение вен
• Заболевания эндокринной системы
• В организме не хватает определенных витаминов и минеральных веществ, в особенности витаминов группы B и магния. Также причиной возникновения судорог ног может быть нехватка в организме железа
• Имеются скрытые травмы конечности
• Местное воспаление
• Беременность

Почему сводит ноги судорогой при беременности

Судороги ног – частое явление при беременности. Это не является особенно тревожным симптомом, поскольку в период вынашивания малыша организм женщины испытывает сильные нагрузки. Особенная нагрузка приходится на ноги, ведь теперь они вынуждены «носить» на 13 килограммов больше, в среднем, столько должна прибавить женщина в весе к концу беременности.

Если беременной сводит ноги судорогой, причины могут быть тоже разными:

• Появление избыточной массы тела
• Увеличение объема крови, от чего возникают отеки сосудов и тканей
• Также нехватка витаминов и микроэлементов
• Изменение гормонального фона
• У женщины есть склонность к варикозу
• При беременности матка увеличивается в размере, она давит на нервные окончания и сосуды, отчего нарушается кровообращение

Что делать беременной женщине, если у нее сводит ногу? Необходимо хорошо растереть пострадавшую мышцу, аккуратно ее пощипать. После этого сделать легкий массаж, а после того, как болевые ощущения уменьшатся, следует немного походить. Таким образом кровообращение должно нормализоваться. Если беременную женщину часто беспокоит данный симптом, нужно обратиться ко врачу.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Очень часто судороги ног возникают именно по ночам, поскольку в этот момент организм отдыхает и все процессы в организме замедляются. Как днем, ночью кровью снабжается мозг, сердце, легкие, диафрагма, а вот другим частям тела и органам крови «достается» меньше, поскольку они расслаблены. При снижении местного кровотока возникает нехватка кислорода в мышцах, от чего и возникают спазмы. Также причиной возникновения симптома может послужить неудобная поза или перевозбуждение. Неправильная поза приводит к укорачиванию мышц, от чего и могут появиться неприятные ощущения.

К ночным судорогам может привести еще и усталость мышц, нарушения работы центральной нервной системы, употребление определенных лекарственных средств, особенно мочегонных, недостаток в организме микроэлементов и витаминов, а так же плоскостопие.

Если сильно сводит ногу судорогой ночью, это вызывает много неприятностей. Человек резко просыпается от болевого ощущения, и даже после того, как спазм прошел, нога может еще долгое время болеть. Все это может привести человека к панике, а плохой сон способен испортить весь день.

Почему пальцы ног сводит судорогой?

Во время отдыха или движения могут возникнуть судороги не во всей ноге, а в пальцах ступни. Причем, неприятные ощущения могут возникнуть как в одном пальце, так и сразу в нескольких.

Каковы причины:

• Неправильно подобранная, тесная обувь
• Имеется переохлаждение ног
• Организму не хватает полезных веществ и витаминов
• В ступнях нарушено кровообращение

Что делать, если сводит икры ног?

Судороги в икроножных мыщцах – одни из самых болезненных, при этом, именно их сводит наиболее часто.

При судороге икры наблюдается резкая боль, нога сильно напряжена, становится трудно встать на стопу, а мышечные ткани становятся особенно плотными.

• Причины явления:
• Нехватка в организме микроэлементов и витаминов
• Работа «на ногах», или слишком активные спортивные нагрузки
• Венозная недостаточность
• Отечность конечностей
• Прием медицинских мочегонных средств
• Болезни позвоночника в области поясницы

Если свело ногу в области икроножной мышцы, необходимо сесть, выпрямив ноги, а пальцы стоп потянуть на себя. Избавиться от неприятных ощущений помогут лекарственные средства, мази и народные методы, о которых речь пойдет ниже.

Ребенку сводит ноги судорогой

Как мы уже сказали, подобные спазмы могут возникнуть у человека любого возраста, в том числе и у детей. Чаще всего у ребенка сводит ноги в момент активного роста. Зачастую малыши не могут объяснить причину дискомфорта, и сигнализируют о проблеме с помощью плача.

Причины судорог ног у ребенка:

• Переохлаждение ножек
• Долгий сон в неудобной позе, если ноги согнуты
• Плоскостопие
• Организму малыша не хватает калия или магния

Что делать, если ногу свело судорогой, и не отпускает?

Игнорировать симптом невозможно, он не даст человеку ни спать, ни сидеть, ни ходить. Поэтому ждать, пока «само пройдет», не стоит, а нужно приступить к активным мерам по устранению ощущения.

Максимально потяните носок на себя, после чего, вернитесь в исходное положение, и тут же вновь потянете мысок на себя.

Встаньте на ноги и попытайтесь пройтись, даже если это приносит сильный дискомфорт. Таким образом кровоток в конечности усилится, что поможет расслабить мышцу.

• Сделайте легкий массаж ноги, проводя ладонью от центра судороги в стороны
• Используйте специальные согревающие мази
• Как можно сильнее ущипните больное место, или поколите его чем-то в меру острым. Это может быть спичка или заколка.

После этого скованность должна пройти, но, возможно, мышца будет еще побаливать некоторое время. Лягте, немного приподняв ноги, от чего произойдет отток крови от конечности. Это позволит избежать повторной судороги.

Какие препараты помогут, если болят ноги, сводит судорогой?

Если неприятное ощущение беспокоит Вас часто, доверьте лечение профессионалу. Необходимо установить точную причину судорог, и только в этом случае подобрать подходящую терапию. Обратитесь к терапевту, а он, при необходимости, даст направление к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу. Выбор препарата напрямую зависит от диагноза, который невозможно наверняка определить самостоятельно.

Для устранения симптома также могут прописать мазь или другие наружные средства. Среди них: Троксерутин, Троксевазин, Траумель, Гепариновая мазь. Препарат наносят на поврежденное место, несколько раз в день. Дозировка и колличество нанесений зависит от медикамента.

Дифицит веществ как причина судорог нижних конечностей

Дефицит магния

Магний необходим нашему организму для нормального сокращения мыщц. К недостатку магния может привести несбалансированное питание или заболевания, препятствующие всасыванию вещества.

Возможно, болят ноги, и сводит судорогой от недостатка магния в организме, если имеются дополнительные факторы:

• Нарушение сна, сильная утомляемость
• Частые болевые ощущения в спине
• Часто случаются переломы и вывихи
• Присутствуют головные боли
• Артрит
• Повышенное давление
• Часто появляются нервные тики глаз

Нехватка кальция

Иногда судороги нижних конечностей могут возникать из-за дефицита кальция. Обратить внимание на данный фактор нужно, если наблюдается:

• Хрупкость костей
• Ломкие волосы, слоящиеся, хрупкие ногти
• Плохое качество зубов
• Регулярная раздражительность и упадок сил

Если игнорировать нехватку магния и кальция в организме, со временем могут развиться серьезные заболевания. Обязтельно включайте в свой рацион продукты, содержащие много магния и кальция.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность частых судорог нижних конечностей, соблюдайте несколько важных правил. Сбалансируйте свой рацион, добавляя в него необходимые витамины и микроэлементы, давайте мышцам умеренную нагрузку, носите удобную обувь, выполняйте специальные физические упражнения. Также не забывайте перед активной физической деятельностью, будь то спортивные упражнения, или иная активность, выполнять разминку.