Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе

Полноценный сон, позволяющий отдохнуть и восстановить силы, важен для каждого человека, но у людей с остеохондрозом с этим часто бывают проблемы. Страдающие этим заболеванием пациенты периодически мучаются от бессонницы, а утром испытывают боли в голове и раздражительность.

Правильная подушка под шею для сна при шейном остеохондрозе – вот решение перечисленных проблем, но как грамотно выбрать это изделие?

Формы подушек для сна при остеохондрозе шеи

Пациентам, у которых наблюдается шейный остеохондроз, врачи обычно рекомендуют прямоугольные модели и в виде полумесяца. Есть и овальные анатомические варианты с рельефом с обеих сторон, напоминающем гармошку.

Прямоугольные подушки наиболее популярны. У них есть специальное углубление и два валика по краям. Пока вы спите, изделие не деформируется и сильно не сминается. Главное, подобрать подходящую по размеру подушку и проверить ее перед покупкой (не просто потрогать, а прилечь).

Модель в форме полумесяца похожа на валик. Врачи чаще всего рекомендуют пациентам с остеохондрозом такие подушки для шеи. Изготавливаются они из мягких материалов, но надежно фиксируют шейный отдел и почти не сминаются. Отметим, что ортопедические подушки-валики имеют ограничения по позам для сна, то есть спать придется только на спине.

Анатомические подушки для шеи при остеохондрозе, имеющие овальную форму, обладают двусторонним ребристым рельефом. Изделия подходят людям, предпочитающим спать на боку.

Поверхность в виде гармошки позволяет подушке смещаться во сне, благодаря чему позвоночник вытягивается. Срединная часть прогибается под давлением головы, за счет чего формируется валик. Он поддерживает шейный изгиб, снимая напряженность с позвоночного столба.

Читайте также

Виды наполнителей

Подушки для людей с остеохондрозом шейного отдела создаются с особыми наполнителями, быстро восстанавливающими форму. Производители называют такое свойство эффектом памяти. Среди распространенных и востребованных наполнителей выделяют:

  • Латекс. Подходит для людей, которые привыкли спать на спине. Они упругие и хорошо поддерживают форму.
  • Латексные пружины. Ортопедические подушки с этим видом наполнителя поддерживают голову и безвредны для аллергиков.
  • Независимые миниатюрные пружины. Такие модели обеспечивают надежную поддержку позвоночника. Пружины быстро изменяют форму в зависимости от принимаемой позы.
  • Гель с охлаждающим эффектом. Такие подушки для сна, предназначенные для людей с шейным остеохондрозом, становятся все более востребованными. Изделие равномерно распределяет вес, охлаждает и массирует зону соприкосновения.
  • Пена. Специальная пена с эффектом памяти повторяет физиологические очертания тела. Подушки с пеной бывают самых сложных форм, например, S-образной. Главный недостаток таких моделей в характерном химическом запахе.
  • Пух и перья. Изделия мягкие, но упругие, поэтому обеспечивают необходимую поддержку шее человека с остеохондрозом. Противопоказаны людям с аллергией или астмой.

Учтите, что даже удобная и подходящая вам подушка потребует времени для привыкания.

Правила выбора подушек при остеохондрозе

Функции, которые выполняют ортопедические подушки для людей с остеохондрозом:

  • поддержание позвоночника в анатомически правильном положении;
  • обеспечение комфорта и удобства во сне.

Для правильного выбора проведите простые расчеты. Измерьте расстояние от основания шеи до плеча и прибавьте 1-2 см к полученному значению. У большинства взрослых людей показатель составит 10-12 см – это оптимальная высота.

Если вы всегда спите на спине, потребуется подушка высотой около 8-10 см с жестким или полужестким основанием. Людям с остеохондрозом шейного отдела, спящим на животе, нужна подушка с менее жестким наполнителем и высотой 6-7 см. На правильно выбранной модели спать будет удобно, а просыпаться вы будете без болей в шее и с бодростью.

Признаки неподходящего изделия

Определить, что подушка для шеи при остеохондрозе вам не подходит, можно по характерным признакам:

  • По утрам болит шея и плечи. Модель слишком низкая или вы спите на жестком матрасе.
  • Во сне вам хочется подложить руку под подушку. В этом случае тоже требуется изделие большей толщины.
  • Вы просыпаетесь с болями в голове. Это признак того, что модель чересчур высокая.

Если вы купили в магазине ортопедическую подушку и несколько ночей подряд замечаете эти симптомы, она вам точно не подходит. Постарайтесь заменить ее в магазине или купите новую.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий