Меню

Подтягивания

Подтягивание – это такое физическое упражнение, которое хорошо развивает многие группы мышц.

Обычно подтягивания делают на турнике. Очень важно во время этого занятия правильно дышать, ведь от этого зависит то, как будут снабжаться кислородом мышцы и различные внутренние органы. Также можно делать подтягивания на трапецию. Еще есть ряд упражнений, которые способствуют потере лишних килограммов.

Есть вариант подтягиваний на турнике с использованием веса. Обычно это делается в том случае, если нагрузка без груза не кажется эффективной. Многие спортсмены любят подтягиваться на брусьях. В этом случае можно хорошо накачать не только трицепсы, но и грудь.

22 июля 2014
Хотите научить ребенка подтягиваться на турнике, но не уверены, с какого возраста можно начинать заниматься? О пользе турника для детей и правилах успешной тренировки - на SportObzor.ru
7 ноября 2013
Итак, в наше время развития уличного спорта стыдно не уметь подтягиваться хотя бы десять раз. Еще лучше, если...
28 октября 2013
Подтягивания – одно из наиболее простых и доступных упражнений, и если Вы не умеете подтягиваться, самое...