Если у человека дергаются мышцы, а также он постоянно находится в раздраженном состоянии, это говорит, что в его организме не хватает магния. Почему же такое происходит? Обычно дефициту этого минерала способствуют различные стрессы, сидячий образ жизни, а также слишком тяжелый физический труд. Еще свою неблагоприятную лепту вносят заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Именно поэтому необходимо кушать продукты, богатые магнием. Это чеснок, кунжут, кинза, фисташки. Также в этот список попадает какао, курага, фасоль, креветки. Еще для поддержания общего тонуса организма пьют препарат Магне B6, который бывает в таблетках и ампулах.