Регулярная и правильная гигиена полости рта является лучшей профилактикой стоматологических заболеваний. Каждый стоматолог подтвердит, что многие люди, к сожалению, не умеют правильно чистить зубы, поэтому у них развиваются болезни десен и зубов, имеется неприятный запах изо рта и желтеет эмаль. Все это может доставлять дискомфортные ощущения и неудобства, поэтому лучше вам научиться правильно ухаживать за ротовой полостью.
Ротовая полость – это та часть человеческого организма, которая постоянно контактирует с окружающей средой. В ней обитают многочисленные бактерии, в том числе вредные. Появляются они и размножаются в полости рта благодаря остаткам пищи, застревающим между зубами после еды. Если не удалять их с поверхности зубов, микроорганизмы будут активно размножаться и формировать мягкий налет. Он оказывает губительное воздействие, выделяя вредную для зубной эмали кислоту.
Для удаления этого налета и предотвращения кариозного поражения зубов и нужно чистить зубы, пользуясь зубной щеткой и пастой. Кроме кариеса, налет на зубах провоцирует неприятный запах изо рта, называемый галитозом, и приводит к формированию зубного камня.
Многим стоматологам приходится отвечать на один и тот же вопрос от пациентов – сколько раз в день необходимо чистить зубы? Делать это нужно минимум дважды: утром после завтрака и в вечернее время перед тем, как ложиться в постель. Сколько времени нужно чистить зубы вам тоже скажет любой зубной врач. Рекомендуется уделять этой гигиенической процедуре не менее трех минут.
Помимо чистки внутренних и наружных поверхностей щеткой, нужно уделять особое внимание межзубным промежуткам. В них застревают частички еды и вокруг них начинает формироваться налет в виде микроорганизмов. Вычищать пищу из зубов удобнее зубными нитями, но делать это нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны.
Еще стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость не только утром и вечером, а после каждого приема пищи. Не обязательно делать это с помощью щетки и пасты, а можно ограничиться жевательными резинками. Однако не всем людям они подходят (зависит от состояния зубов), поэтому можно заменить жвачки ополаскивателями. Более подробно об этом вам должен рассказать стоматолог, к которому вы обратитесь.
Кроме ежедневных гигиенических процедур нужно дважды в год обращаться к стоматологу для профессиональной чистки. Специалист вычищает все то, что в домашних условиях удалить невозможно: твердый налет, камень, желтизну.
Для сохранения здоровья полости рта нужно научиться правильно проводить чистку зубов, так как неправильное использование щетки и пасты могут приводить к определенным проблемам. Вам следует соблюдать несколько простых предосторожностей:
- Не пользуйтесь старыми щетками, которые через время превращаются в рассадники заболеваний. На них развиваются микроорганизмы, поэтому примерно раз в месяц нужно менять щетку.
- Не держите щетки в местах с высокой влажностью, так как подобные условия усиливают развитие бактерий.
- Перед применением фторсодержащих и отбеливающих паст проконсультируйтесь с врачом. Бездумно пользуясь специальными пастами, вы можете повредить зубную эмаль.
- С осторожностью используйте нить, чтобы не порезать десны.
- Всегда пользуйтесь исключительно своей щеткой, чтобы не занести в организм инфекции.
- Если съели что-то кислое, не торопитесь чистить зубы, а выждите хотя бы полчаса. В противном случае, пострадает зубная эмаль.
- Не проглатывайте ополаскиватель или пасту с фтором, иначе можете ощутить недомогание. В этом случае лучше обратиться к врачу.
Разобравшись, как часто нужно чистить зубы и какие существуют предупреждения, перейдем к технике чистки. Придерживайтесь ее, чтобы тщательно вычищать налет и любые остатки пищи из межзубных промежутков.
Сначала нужно ополоснуть зубную щетку в горячей воде (желательно в кипятке), а затем в прохладной воде. После этого нанесите на щетку небольшое количество пасты, чтобы не было слишком много пены. В этом нет ничего плохого, но доставит неудобства при чистке зубов.
.jpg)
Сначала поднесите щетину к верхнему ряду зубов под углом около 45 градусов и начните выполнять вертикальные движения вверх-вниз. Начинайте обрабатывать крайний зуб и сделайте четыре прохода, а потом переключайтесь на соседний и так далее. Так вам нужно поочередно обработать все верхние зубы с внешней стороны, после чего нужно проделать ту же операцию для каждого зуба с внутренней стороны.
Если вам неудобно двигать щетку вертикально, выполняйте круговые движения, но ни в коем случае не чистите зубы поперек. Многие допускают такую ошибку, в результате чего зубной налет и остатки пищи еще сильнее забиваются в межзубные пространства.
Когда внешняя и внутренняя поверхности зубов будут тщательно почищены, начинаем чистку верхушек жевательных зубов. Держите щетку горизонтально и выполняйте движения в разные стороны, в том числе круговые. Очистив верхнюю челюсть, переключитесь на нижнюю. Зубы нужно обрабатывать щеткой поочередно, ни один не пропуская.
Когда все зубы будут тщательно почищены, ополосните ротовую полость водой, но не холодной. Нанесите совсем немного пасты на обратную сторону щетки и очистите язык, выполняя движения от его корня к кончику, но не наоборот. Снова ополосните рот, но на этом наша чистка еще не заканчивается.
Настало время использовать зубную нить, которой нужно прочистить межзубные промежутки. Двигайтесь от задних зубов к передним, используя для очистки каждого промежутка новый отрезок нити, понемногу ее смещая. Главное будьте аккуратны и не повредите мягкие ткани десен. В завершение, чтобы максимально тщательно почистить зубы, рекомендуется воспользоваться ополаскивателем.
Можете еще посмотреть видео, как правильно чистить зубы, чтобы рассмотреть все в деталях и лучше разобраться в технологии чистки.
У некоторых людей на зубах установлены брекеты, предназначенные для выравнивания прикуса. Носят их обычно долгое время, поэтому приходится к ним приспосабливаться и учиться правильно чистить зубы в домашних условиях. Людям с брекетами рекомендованы щетки с щетиной V-образной формы. В данном случае особенно важно тщательно вычищать каждый зуб, так как труднодоступных мест, в которые могут забиваться остатки пищи, на зубах с брекетами гораздо больше.
Помимо зубной пасты люди используют для чистки зубов самые разные домашние средства, среди которых активированный уголь и сода. Главным их преимуществом является отбеливающий эффект, но злоупотреблять не следует. Если часто чистить зубы содой или активированным углем, вы сделаете себе только хуже.
Эти средства имеют мягкие абразивные свойства, эффективно удаляют налет с поверхности зубов и имеют хорошие абсорбирующие свойства, однако все не так просто. Даже мягкий абразивный эффект, если он будет постоянным, может стереть зубную эмаль. Это приведет к появлению кариозных очагов и может повредить десны, так что не злоупотребляйте.
Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно чистить зубы ребенку? Первую чистку начинают с нескольких месяцев, когда у малыша только начинают проявляться зубки. Делать это мама может своим пальцем, а чистка больше похожа на массаж десен для улучшения кровообращения и снятия дискомфорта, с которым прорезаются первые молочные зубы.
Начиная с 6-8 месяцев, можно купить специальную щетку для малыша, которая имеет мелкие резиновые щетинки. Существуют модели в виде напальчников, которые весьма удобны в использовании. Особое внимание нужно уделить выбору подходящей пасты, а все движения должны быть аккуратными и круговыми.
Полезные рекомендации по чистке зубов
Чтобы сделать чистку зубов максимально эффективной и безопасной, постарайтесь придерживаться простейших рекомендаций:
- Чистка после удаления зубов доставляет много неудобств. Стоматологи советуют в первый день после того, как будет удален зуб, воздержаться от гигиенической процедуры. Следующие несколько дней чистите зубы аккуратно, не задевая место вырванного зуба, чтобы не вызвать кровотечение или расхождение швов.
- После еды старайтесь выдерживать хотя бы 15 минут перед чисткой, а после кислой и острой еды выжидайте минимум полчаса.
- Старайтесь чистить зубы минимум два раза в день – утром после завтрака и перед сном. По возможности чистите еще 1-2 раза днем после основных приемов пищи.
- Не чистите зубы слишком долго. Оптимальным считается 3-5 минут, а если уделите процедуре более 10 минут, повредите эмаль.
- В течение дня пользуйтесь зубочистками и нитью для вычищения межзубного пространства.
- Уделяйте больше внимания проблемным зонам.
- Старайтесь использовать ополаскивающие жидкости – они повысят эффективность гигиены полости рта.
Даже при отсутствии проблем с зубами, старайтесь раз в полгода показываться стоматологу и интересоваться, каким зонам нужно уделить внимание при чистке зубов или что следует изменить в технике чистки.
