Как уберечь запястье от травм

По статистике, наибольшее количество травм во время занятий боксом приходится на запястья и кисти рук. Кисти состоят из мелких костей, соединенных мышцами и связками и с анатомической точки зрения представляют собой довольно хрупкую конструкцию. Проблемой – как не допустить травмы кисти – озаботились еще бойцы времен Древней Греции. Именно они впервые придумали такую гениальную по простоте вещь, как обмотка. В то время ее изготавливали из пропитанных маслом мягких ремней из натуральной кожи, которыми затем плотно обматывали кисть и часть предплечья. Такие меры предосторожности позволяли избежать разрыва связок и вывихов благодаря жесткой фиксации запястья и предохраняли кости от травм.

Эта идея, несколько видоизмененная, с успехом применяется и в наши дни в спортивном боксе. Вместо кожаных ремней современные спортсмены используют простые матерчатые бинты, предварительно обматывая ими кисть, прежде чем надеть боксерские перчатки.

Предлагаем вашему вниманию следующие способы обмотки:

Способ 1.

Способ 2.

Читайте также

Кстати, профессиональные боксеры тратят на обмотку до тридцати минут, чтобы сохранить в целости кисти рук, которыми они зарабатывают на жизнь.

Однако, даже собираясь на любительскую тренировку, не пренебрегайте такой простой мерой, как обмотка. Ведь боксерские бинты помогут уберечь ваши руки от серьезных проблем в будущем.

Большой выбор бинтов можно посмотреть здесь:

http://shop.sportobzor.ru/shop/bintyi.html

В качестве дополнительной меры защиты можно порекомендовать использование специальных накладок под бинты, например таких:

Эксперт рубрики - Спортивная медицина
Зиад Дахер
Травматолог-ортопед, врач высшей категории
Международный медицинский центр ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий