Некоторым людям приходилось испытывать боль в мышцах после стресса, которая чаще всего локализуется в области шеи. Связано это состояние с перенапряжением мышц, но как бороться с данной проблемой?
Боль в мышцах при стрессе: методы лечения
Если вы часто страдаете от мышечного перенапряжения из-за стрессов, вам лучше обратиться к врачу, так как причины вашего состояния могут быть и другими. Специалист должен исключить физиологические причины и прописать лекарственные средства для облегчения состояния. В основном это Диклофенак, который отличается эффективностью и сравнительно небольшой ценой. Дополнительно назначают психотерапию, массаж и лечебную гимнастику.
Лечение боли в мышцах от стресса дома
Если ваши мышцы перенапряглись и начали болеть от стресса, вам нужно постараться успокоиться и попробовать разогреть пораженные места при помощи:
- грелки;
- теплой ванны;
- зерновой подушки, прогретой в духовке или микроволновке;
- мокрого платка, нагретого в микроволновке;
- согревающей мази.
Дело в том, что тепловое воздействие улучшает местное кровоснабжение и увеличивает энергоснабжение, способствуя регенерации мышц.
Профилактика боли в мышцах от стресса
Зачастую боль в мышцах от стресса локализуется в области шеи, плечевого пояса и грудной клетки. В таких случаях в целях профилактики нужно придерживаться определенных правил:
- Если у вас сидячая работа, вам нужно почаще вставать и прогуливаться. Старайтесь правильно сидеть, распрямляя шейные мышцы;
- Всегда контролируйте осанку – это поможет избежать боли в мышцах при стрессах на работе или дома;
- Выполняйте упражнения на растяжку и расслабление всех мышечных групп.
Если вас настигла сильная боль в мышцах от стресса, которую невозможно терпеть, вам следует воспользоваться какими-нибудь лекарственными препаратами или мазями, но лучше обратиться к врачу, который назначит наиболее подходящие медикаментозные средства.
