Чистка кишечника отрубями

Отруби в представлении многих людей – это бесполезные отходы хлебного производства, но это ошибочное мнение. В действительности продукт при правильном применении принесет существенную пользу. Мы в подробностях вам расскажем, как правильно почистить кишечник от шлаков отрубями и как это сделать в домашних условиях.

чистка кишечника с помощью отрубей

Как работают отруби?

Чистка организма отрубями от шлаков предполагает их постоянное употребление, запивая достаточным количеством воды. Принцип действия этого средства основывается на разбухании отрубей благодаря впитываю жидкости. Разбухшая масса оказывает давление на кишечные стенки и вызывает их раздражение, стимулируя опорожнение. Дополнительно создается желчегонный эффект.

Набухшие отруби работают, подобно губке, впитывающей в себя шлаки с токсинами. После подобного очищения организм иммунная защита укрепится, улучшится общее самочувствие, очистится кровь и улучшится вид волос, кожи и ногтей. Кроме того, при помощи регулярной чистки отрубями вы сможете даже похудеть.

Когда полезна подобная чистка?

Очистка кишечника от шлаков и токсинов отрубями – это простой способ нормализации функций организма. В отрубях много грубой клетчатки, поэтому употреблять их при гастрите, язвах или колите нельзя.

При этом очищение организма рекомендовано при изменении рациона питания. Если вы хотите сделать упор на качественную необработанную пищу, фрукты и овощи с клетчаткой, обязательно откажитесь от курения и алкогольных напитков. Тщательная чистка поможет переключиться на новый, здоровый образ жизни.

Как почистить кишечник в домашних условиях зачастую интересуются люди, прошедшие длительный курс лечения медикаментозными препаратами.

Почистить кишечник можно и перед тем, как сесть на диету. Отруби предотвращают дисбактериоз и исключают нарушение процессов переваривания пищи.

Читайте также

Какие отруби рекомендуется использовать?

В зависимости от типа переработанного сырья, отруби бывают разными:

  • пшеничные;
  • рисовые;
  • ржаные;
  • овсяные;
  • кукурузные.

Во всех них много клетчатки, которая нормализует моторику и выводит каловые массы из кишечника. Пищевые волокна разделяются на растворимые и нерастворимые, и от этого зависит принцип их действия:

  • растворимые улучшают процессы переваривания еды и усвоения питательных веществ, предупреждают разные болезни кишечника;
  • нерастворимые повышают объем стула, размягчают его и ускоряют его продвижение.

Следовательно, для быстрой чистки организма лучше подходят отруби с нерастворимыми пищевыми волокнами (ржаные, кукурузные), а для продолжительного и более щадящего очищения требуются отруби с растворимой клетчаткой (овсяные, пшеничные, рисовые). Благодаря содержанию жирных кислот все отруби способствуют снижению массы тела.

Сходным действием обладают и другие продукты, содержащие клетчатку.

отруби для похудения

Способы чистки кишечника с помощью отрубей

Теперь рассмотрим, как правильно очистить кишечник от токсинов и шлаков в домашних условиях. Для первой методики вам потребуется 100 г отрубей, которые нужно залить кипятком и распарить, а затем измельчить блендером или мясорубкой с 200 г чернослива и 100 г изюма. Полученную массу употребляйте трижды в сутки по две ложки. При очищении пейте больше воды (минимум 1,5-2 литра). Курс длится две недели.

Следующий способ чистки организма отрубями еще проще. В течение десяти дней употребляйте по маленькой ложечке отрубей трижды в сутки (предварительно продукт нужно прогреть в духовке). Следующие десять дней съедайте по две ложечки трижды в сутки, а после этого по три или четыре. Продолжать подобную чистку нужно в течение 1-2 месяцев, но главное не употреблять в сутки более семи больших ложек отрубей.

Последний метод чистки кишечника с помощью отрубей похож на предыдущий, но отличается количеством принимаемого продукта. Начните с одной ложечки до трех раз в сутки в течение двух недель, а затем увеличьте дозу до большой ложки трижды в сутки в течение трех недель. Следующую неделю съедайте по маленькой ложечке до трех раз в сутки. Подобный курс позволит легко и мягко очистить кишечник, но важно пить больше жидкости, а также отказаться от жирной еды и сладостей.

Теги: детокс
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий