Умение правильно и точно кидать мяч в кольцо является бесконечно важным для каждого баскетболиста. Кроме того, это отличная тренировка меткости и силы. Приобрести этот навык удастся легко и быстро, если узнать несколько основных правил.
Правильная поза при броске
Осуществлять бросок следует одной рукой. Для правши это правая рука, для левши – левая. Второй рукой нужно слегка придерживать мяч сбоку.
Важно правильно расположить пальцы руки на спортивном снаряде. Локоть должен быть направлен точно в сторону кольца, а вот средний и указательный пальцы – в противоположную сторону.
Ногу следует вынести вперед, слегка согнуть в колене и направить в сторону кольца. Это необходимо для того, чтобы удобно было подпрыгнуть и осуществить сильный точный бросок.
Направление мяча
Мяч рекомендуется направлять в самый центр баскетбольного кольца. Гораздо проще осуществить точный бросок, если над кольцом есть специальная доска, с выделенной на ней яркой краской квадратной зоной. В таком случае прицеливаться следует в самую середину квадрата. Отскочив от доски в этом месте, мяч упадет точно в центр кольца.
При хорошем броске спортивный снаряд должен лететь не по прямой траектории, а по большой дуге.
Выполнение броска
Перед самым броском необходимо немного подпрыгнуть, а перед зависанием – выпрямить согнутый локоть и сделать кистями сильное и резкое движение ото лба, направив мяч в заранее выбранную точку. Завершиться бросок должен движением, направляющим кисть вверх.
Чтобы достичь желаемых результатов, следует регулярно тренироваться. Не стоит прекращать занятие до тех пор, пока не будет выполнено запланированное количество бросков, даже если сначала большинство из них окажутся неудачными. С каждой новой тренировкой техника броска будет становиться все лучше и лучше.
Видеоурок:
