Штанга: история возникновения, виды штанги

Такой спортивный снаряд, как штанга, знаком практически каждому. Еще в Древнем Египте воины поднимали каменные балки для тренировки бицепсов. А первое упоминание о штанге с переменным весом относится к концу XVI века – летописец повествует о палке с прикрепленными к концам свинцовыми грузилами, которая обертывалась кожей. Аналогичным способом изготавливались и первые в истории гантели: литые шары крепились с помощью небольшого шипа на железный ствол, также обертываемый телячьей или свиной кожей.

Привычная же нам разборная штанга со съемными дисками-«блинами» появилась относительно недавно - лишь в середине XIX в. А штанга с проворачивающимся грифом была изобретена известным немецким инженером Бергом и того позднее - в начале XX в. На международных соревнованиях такая штанга впервые использовалась на Чемпионате Европы 1929 г.

Читайте также

Впоследствии для безопасности и удобства спортсменов стала применяться штанга с обрезиненными дисками. Современный гриф разборной штанги оснащен специальными втулками на концах для закрепления нагрузки, состоящей из различной массы дисков и замков.

Виды штанги

  1. Стандартная штанга. Гриф такой штанги монолитный, не имеет посадочных втулок и составляет по всей длине в диаметре 25 мм и весит от 10 до 20 кг.
  2. Олимпийская штанга. Гриф олимпийской штанги: масса — 20 кг, длина — 2,2 м, диаметр — 28 мм, посадочные втулки на концах грифа, на которые надеваются диски, диаметром 50 мм. Втулки установлены на подшипниках и могут вращаться независимо от грифа и друг от друга.
  3. Штанга для пауэрлифтинга. Гриф штанги для пауэрлифтинга напоминает олимпийский, такой же по весу, но чуть больше в диаметре - 29 мм. Его отличительная особенность – высокая жесткость. Это связано с тем, что в пауэрлифтинге работают с большими весами, чем в тяжёлой атлетике, и потому потенциально применение олимпийского грифа может привести к травме. К примеру, в приседаниях со штангой на плечах, при съёме штанги спортсмена может начать «колотить». Однако иногда занимающиеся пауэрлифтингом спортсмены используют пружинящие свойства олимпийского грифа для облегчения выполнения упражнений — когда оба конца грифа совершают колебательное движение вверх, штанга становится несколько легче.
  4. Женская олимпийская штанга. Для представительниц прекрасного пола сделано послабление - гриф женской олимпийской штанги меньше в диаметре (25 мм), короче (2,05 м) и легче по весу – «всего» 15 кг. Еще одно отличие - женская штанга не имеет в центре грифа насечки, поскольку эта насечка наносилась для выполнения движений одной рукой, которые сейчас не используется.
  5. EZ штанга. Это специально разработанная для прокачки бицепсов и трицепсов штанга с изогнутым грифом, получившая свое название из-за специфической формы
  6. Трэп-гриф. Изобретенная Элом Джерардом штанга, имеющая вид шестиугольника, а по бокам оснащенная ручками для хвата. Применяется такая штанга в шрагах, упражнениях «тяга трэп-грифа», солдатском жиме и т.д.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий