Нормы ГТО по отжиманию, 2018 г.

Нормы ГТО по отжиманию, 2018 г.
Содержание
Сколько дополнительных баллов школьник получит за ГТО при поступлении

Отжимания – одно из основных упражнений на силу – имеется во всех возрастных ступенях ГТО. Согласно официальным нормативам ГТО, это упражнение называется так: «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» (речь идет об отжимании от пола), «сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью» (отжимание с упором на гимнастическую скамью) и «сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула» (отжимание с упором на сиденье стула). Отжимание от пола практикуется при сдаче нормативов на I-IX ступенях ГТО, отжимание с упором на скамью – на X ступени (пенсионеры 60-69 лет), а отжимание с упором на сиденье стула – на XI ступени (пенсионеры от 70 лет и старше).

Это упражнение входит во все возрастные ступени из-за своей универсальности, полезности и несложности в исполнении. Однако на первых девяти ступенях отжимания являются альтернативой другому силовому упражнению, подтягиванию. Таким образом, у многих граждан до 60 лет при сдаче норм ГТО появляется альтернатива: или подтягиваться или отжиматься.

Однако у мужчин от 18 до 39 лет и у юношей от 13 до 18 лет такой альтернативы нет: они должны подтягиваться или поднимать гири, а отжимания считаются слишком простым для мужчин делом. Поэтому на возрастных ступенях c IV по VII нормативы по отжиманию могут сдавать только женщины.

Что же касается пенсионеров, то у них также нет выбора в силовых упражнениях: на X и XI ступенях не существует нормативов по подтягиванию, есть только нормативы по отжиманию.

Ознакомимся с нормативами по отжиманию во всех возрастных группах!

Ступень 1, школьники 6-8 лет

Вид испытаний

Мальчики

девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

7

9

17

4

5

11

Ступень 2, школьники 9-10 лет

Вид испытаний

Мальчики

девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

9

12

16

5

7

12

Ступень 3, школьники 11-12 лет

Вид испытаний

Мальчики

девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

12

14

20

7

8

14

Читайте также

Ступень 4, девочки 13-15 лет

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

7

9

15

Ступень 5, девушки 16-17 лет

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

9

10

16

Ступень 6, женщины 18-29 лет

Вид испытаний

от 18 до 24 лет

от 25 до 29 лет

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

10

12

14

10

12

14

Ступень 7, женщины 30-39 лет

Вид испытаний

от 30 до 34 лет

от 35 до 39 лет

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Отжимания (от пола), количество раз

6

8

12

6

8

12

Ступень 8, мужчины и женщины 40-49 лет

Вид испытаний

мужчины

женщины

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

Отжимания (от пола), количество раз

30

28

12

10

Ступень 9, мужчины и женщины 50-59 лет

Вид испытаний

мужчины

женщины

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

от 40 до 44 лет

от 45 до 49 лет

Отжимания (от пола), количество раз

25

20

8

6

Ступень 10, мужчины и женщины 60-69 лет

Вид испытаний

мужчины

женщины

Отжимания (с упором на гимнастическую скамью), количество раз

10

6

Ступень 11, мужчины и женщины от 70 лет и старше

Вид испытаний

мужчины

женщины

отжимание с упором на сиденье стула (количество раз)

8

5

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий