Нормативы ГТО по рывку гири

Скорость, сила, выносливость, гибкость – четыре основных параметра физического развития, которые учтены в нормативах ГТО. И среди них сила занимает не последнее место. Одним из испытаний на силу является рывок шестнадцатикилограммовой гири. Это специфически мужское испытание, для женщин такого норматива не предусмотрено. Рывок гири практикуется начиная от пятой возрастной ступени (юноши 16-17 лет) и до девятой ступени включительно (мужчины от 50 до 59 лет).

У этих возрастных групп присутствует обязательное испытание на силу: либо «подтягивание из виса на высокой перекладине», либо «рывок гири 16 кг». Каждый испытуемый мужчина должен сделать выбор между этими двумя упражнениями (для женщин предлагается другой выбор: либо «подтягивание из виса лежа на низкой перекладине», либо «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу»).

Перейдем же к существующим нормативам!

В комплекс ГТО для школьников до 15 лет рывок гири не входит.

Нормативы по рывку гири для пятой ступени ГТО (юноши 16-17 лет):

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

Читайте также

Нормативы по рывку гири для шестой ступени ГТО (мужчины 18-29 лет) – достигают максимальных показателей:

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Рывок гири 16 кг (количество раз)

20

30

40

Нормативы по рывку гири для седьмой ступени ГТО (мужчины 30-39 лет) – остаются без изменений:

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Рывок гири 16 кг (количество раз)

20

30

40

Нормативы по рывку гири для восьмой ступени ГТО (мужчины 40-49 лет) – начинают снижаться:

Вид испытаний

от 40 до 44 лет

от 44 до 49 лет

Рывок гири 16 кг (количество раз)

20

15

Нормативы по рывку гири для девятой ступени ГТО (мужчины 50-59 лет) – снижаются:

Вид испытаний

от 50 до 54 лет

от 55 до 59 лет

Рывок гири 16 кг (количество раз)

15

10

В комплексе ГТО для пенсионеров (десятая и одиннадцатая ступень) рывок гири отсутствует.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий