Футбол: польза и вред

Футбол – самая популярная командная игра в мире, правила которой знакомы каждому: не пропускай мячи в свои ворота и стремись отправить мяч в ворота соперника.

Однако при кажущейся простоте на долю каждого футболиста приходятся весьма интенсивные физические нагрузки. Кто хоть раз пробовал непрерывно бегать в течение 45 минут, поймет, о чем речь.

Большой диапазон движений, включая спринт, повороты и движения ногами, укрепляет мышцы, способствует поддержанию организма в тонусе, не позволяя образовываться ненужным жировым отложениям. Кстати, расход энергии при игре в футбол намного выше, чем при выполнении статических силовых упражнений. Так что однозначно можно утверждать, что футбол помогает избавиться от лишнего веса.
Кроме того, в ходе научных исследований, проводившихся независимо в семи странах мира, было доказано, что игра в футбол уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за счет укрепления сердечной мышцы, а также снижет кровяное давление и выводит «плохой» холестерина. Во время игры улучшается циркуляция крови и снабжение кислородом всех жизненно важных органов.

Читайте также

Таким образом, регулярные тренировки положительно сказываются на здоровье футболиста, даже если Вы играете не на профессиональном, а любительском уровне. А получаемые положительные эмоции и радость победы невероятно сближают, так что играя в футбол, Вы расширите свой круг общения и обретете новых интересных знакомых.

Играть в футбол можно в любое время года, достаточно собрать команду единомышленников и прийти на поле. Те, кто думает, что зима – не подходящий сезон для футболистов, ошибаются: вместо дворового футбола можно арендовать спортивный зал для футбола на пару часов и провести тренировку. К тому же дворовый футбол гораздо более травмоопасен, чем футбол в зале: неровная поверхность площадки во дворе повышает риск получить растяжение связок ноги. Собственно, вред футбола и связан с его травмоопасностью.

В целом, говоря о потенциальном вреде футбола, стоит отметить, что если соблюдать правила игры и договориться вести себя корректно по отношению к противнику, то риск травм окажется минимальным, а сама игра доставит Вам море удовольствия и позволит приятно и с пользой провести время.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий