Прогулки по колючему морозцу на лыжах известны нам еще со школьных времен. Кто-то заплетался и падал носом в сугроб, а кто-то летел как стрела, только палки сверкали. Так вот о палках. Казалось бы, зачем утруждать себя выбором, взял первые попавшиеся и покатил. Они ведь все одинаковые. Но так ли это на самом деле? Ведь рост у всех людей разный, поэтому любителям этого зимнего вида спорта необходимо знать, как правильно выбрать лыжные палки.
Выбор лыжных палок по материалу
Из чего сделана та или иная вещь интересует многих людей. Это касается и лыжных палок.
Стеклопластиковые
Это довольно легкие и дешевые палки, вот только мощные отталкивания им не под силу. Кроме того, они достаточно хрупкие, поэтому их легко сломать, так что подойдут разве только для прогулок на очищенной территории. На серьезных соревнованиях с такими палками делать нечего.
Алюминиевые
Это достаточно прочные и недорогие палки, вот только тяжеловаты. Из достоинств можно выделить их удивительную прочность – алюминиевую палку просто так не сломать. При падении максимум она может прогнуться. Однако для спортивных занятий такому изделию не хватает жесткости. Больше всего такая палка подойдет для необременительных прогулок в заснеженном лесу.
Карбоновые
Вот это по-настоящему жесткие и прочные лыжные палки. Сломать такую палку можно только если по ней ударить чем-нибудь сбоку. Существуют изделия из стопроцентного карбона, а также из карбона вкупе со стекловолокном или пластиком. Лучше всего делать выбор в пользу изделий из карбона минимум на 60%. Кроме того, это те самые палки, которые годятся для спортивных соревнований и тренировок.
Что необходимо знать о деталях?
Если с материалом все понятно, то следует перейти к следующему пункту и поговорить о составляющих лыжных палок. Что касается ручек, то на качественных гоночных изделиях обычно бывают пробковые, а если рассматривать простые дешевые, то здесь можно обойтись ручками из резины или пластика.
Также есть такое понятие, как темпляк. По-другому его называют петлей, которая надевается на руку таким образом, чтобы во время катания не выскочила палка. Очень важно подобрать соответствующий размеру темпляк. Как правило, для простых прогулок устанавливают темпляки-ремешки. Для гоночных палок такой вариант не считается удачным, поэтому лучше всего выбрать так называемые капканы, которые хорошо фиксируют и держат руку. Кроме того, таким образом легче осваивается техника отпускания палки в последний момент отталкивания.
Наверное, проще всего выбрать лапки. Как правило, благодаря им можно совершать маневры на различной поверхности, будь это снег или же ледяная корка. Существуют три вида лапок:
- конические (используются редко);
- в виде обратного конуса (очень удобный вариант);
- в виде зубчатой коронки (как раз для ледяных склонов).
Для заснеженных дорог обычно выбирают большие лапки, а вот если трасса очищенная и подготовленная, то лучше отдать предпочтение маленьким лапкам. Кроме того, начинающим горнолыжникам, а также любителям активных видов спорта лапки просто необходимы. А вот что касается опытных лыжников, то многие из них вообще предпочитают кататься без лапок.
Следует иметь в виду тот факт, что любую деталь можно сменить по собственному усмотрению. Обычно подобное происходит тогда, когда что-либо износилось со временем.
Почему важна высота лыжных палок?
Известно, что передвижение на лыжах требует определенных движений, в том числе отталкивание руками при помощи тех же самых палок. Кроме того, это должно происходить синхронно с остальными движениями всего тела. Что касается лыжных палок, то здесь длина должна быть своя. Если кататься с палками, которые не по росту, то это будет очень неудобно. К примеру, у спортсмена слишком низкие палки, что получается в итоге? Они не позволят задействовать плечевой пояс. А если взять длинные палки, то плечевой пояс будет чересчур перегружен.
.jpg)
Как подобрать лыжные палки по росту для классического хода?
Какая должна быть длина лыжных палок в этом случае? Обычно для того, чтобы определиться с этим критерием, необходимо поставить изделие рядом с собой. Если верхняя часть палок идет вровень с плечом, тогда этот вариант можно назвать подходящим.
Также палку сначала вертикально держат в руке, а затем оставляют в сторону таким образом, чтобы рука приняла горизонтальное положение. Но это еще не все, существует еще один хороший способ проверки. Для этого необходимо встать на лыжи и рядом с собой поставить палки, которые должны с легкостью войти в подмышечную впадину. В этом случае можно чуть-чуть поднять плечо. На носки подниматься не нужно.
Кто дружит с математикой, может без труда рассчитать, какой длины должны быть лыжные палки: рост – 25-30 см = длина палки. К примеру, рост составляет 170 см, тогда палки необходимо выбирать от 140 до 145 см. Еще существует более точная формула, которой пользуются многие лыжники: рост х 0,83 = длина палки. И если руководствоваться именно этой формулой, то при росте 170 см лыжнику необходимы палки 141 см.
Какие должны быть лыжные палки для конькового хода?
Размер лыжных палок, предназначенных для конькового хода вычисляется несколько иначе. Обычно такие палки должны быть выше, нежели те, которые используются в классике. Как определить? Необходимо надеть ботинки и поставить рядом с собой палки вертикальным образом. Если каждая палка касается кончика носа или мочки уха, то это означает, что изделие вполне подходящее.
Если уже есть палки для классического хода, тогда к их длине добавляют десять сантиметров и получают необходимую высоту палок для конькового хода. Также можно следовать такой рекомендации: рост – 15-20 см = длина палки. Берем уже знакомый нам рост 170 см и покупаем палки 150 – 155 см. Также можно придерживаться точной формулы: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). Так что если рост лыжника составляет 170 см, то ему подойду палки длиной 153 см.
Как правильно выбрать лыжные палки по правилам FIS?
Существует Международная федерация лыжного спорта (FIS), которая устанавливает свои правила подбора лыжных палок по росту. Ограничения выглядят таким образом:
- палки для классического хода не должны превышать 83% от роста спортсмена;
- для классического на роллерах – не более 83% + 5 см;
- для конькового хода - не более 100%.
Таблица подбора лыжных палок
Для того, чтобы окончательно разобраться с тем, как подобрать лыжные палки не только взрослому, но и ребенку, можно воспользоваться этой таблицей:
Также существует таблица FIS, с помощью которой можно определить, какие лыжные палки по росту лучше выбирать для классического хода:
