Наши стопы ежедневно испытывают колоссальную нагрузку, ведь они принимают на себя всю массу тела. Поэтому неудивительно, что каждый человек хоть раз в жизни получал травму ступни. Особенно часто это происходит у спортсменов и людей, которые бегают. А так как именно благодаря стопам мы можем передвигаться, то даже самая маленькая травмы ступни может лишить нас на некоторое время полноценной физической деятельности. Сегодня мы расскажем вам о распространенных травмах стопы и их лечении, а также о том, как их избежать.
Нижний отдел нашей ноги называется стопа. Она состоит из ступни – часть стопы, которая соприкасается с поверхностью земли, и из тыльной стороны стопы. Эта часть нашего тела подвержена травмированию очень сильно, так как она постоянно задействована в нашем движении.
Основные причины, по которым происходит травмы ступней:
- Активная физическая нагрузка;
- Занятия спортом;
- Активный отдых;
- Домашняя работа.
Повышен риск получить травму стопы у спортсменов, особенно у футболистов, гимназистов и танцоров. Пожилые люди также подвержены травмированию, так как сила костей уменьшается, кроме того, у них есть проблемы с равновесием и зрением.
Такое повреждение встречается менее часто (3-7% от общего числа переломов), но всем известно, что переломы при этом – одна из самых опасных травм, которые долго лечатся. Как правило, люди получают перелом стопы при сильном ушибе, падении с большой высоты и прямого удара в область ступни. При этом они испытывают сильную боль, наблюдается припухлость, кровоподтек, деформация стопы, а также температура и внутреннее кровоизлияние в мышцах.
Лечение такой травмы стопы, перелом нельзя проводить самостоятельно. Однако первая помощь при травме стопы может быть оказана. Для этого, во-первых, необходимо как можно скорее вызвать медицинскую помощь. Во-вторых, остановить кровотечение, если это открытый перелом. в-третьих, наложить стерильную марлевую повязку и по возможности зафиксировать шиной поврежденную область ноги.
Самой распространенной травмой нижних конечностей является вывих ступни. Кроме того, одновременно с этим повреждением также повреждаются связки. Основная причина – падением с упором на стопу.
При вывихе стопы наблюдается сильная отечность, болевые ощущения, а также снижается чувствительность стопы и происходит деформация ее сустава.
Лечение данной травмы стопы подразумевает под собой фиксацию поврежденного участка, для этого можно использовать шину. Также необходимо приложить холодный предмет, например, мешок со льдом. Это поможет не только избавиться от сильной боли, но и снять отечность. В дальнейшем лучше всего обратиться за специализированной медицинской помощью.
Чаще всего такую травму получают спортсмены и дети, так как не соблюдают технику безопасности. Основная причина данного повреждения стопы – нагрузка на связочный аппарат или неловкое движение ногой. Растяжение стопы сопровождается гематомой, болью, отечностью, в некоторых случаях возможно головокружение, температура и даже обморок.
Чтобы вылечить растяжение стопы, нужно обеспечить покой ноге, а также зафиксировать ступню с помощью эластичного бинта или повязке. Если человек испытывает сильную боль и отечность, то приложите лед или другой холодный предмет. В том случае, если вы заметили кровоподтеки, то следует держать ногу в возвышенном положении.
Травмы стопы из-за перегрузки.
Если все вышеописанные повреждения человек может получить случайным образом, то существуют еще различные заболевания стопы, которые развиваются из-за повторяющейся деятельности. Как правило, они возникают при регулярной перегрузке стопы.
- Бурсит – заболевание стопы, сопровождающееся отеком и болью в задней части пятки и лодыжки. Оно происходит из-за того, что воспаляется околосуставная сумка. Лечение бурсита следует проводить под руководством медицинского работника;
- Подошвенный фасцит – воспаление широкой плоской связки на нижней части стопы. Именно эта часть стопы помогает поддерживать ее свод;
- Тендиноз ахиллова сухожилия. Данное заболеваний стопы приводит к тому, что вокруг ахиллового сухожилия разрушаются мягкие ткани.
Профилактика травм и заболеваний стопы.
Чтобы избежать травм ступни и различных заболеваний особенно при занятиях спортом, необходимо правильно подбирать спортивную обувь. Кроме того, не забывайте проводить разминку мышц голеностопа перед любыми спортивными занятиями и комплексами упражнений.
Не забывайте также о технике безопасности не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Будьте внимательны и избегайте неловких движений ногой.
