Межпозвоночная грыжа является достаточно серьезным заболеванием, сопровождающимся выпадением межпозвонкового диска и сдавливанием его соседними позвонками. Ему свойственны ноющие боли в определенной части спины, онемение конечностей, прострелы и ограниченная подвижность. При этом многие задаются вопросом совместимости грыжи позвоночника и езды на велосипеде.
Как влияет велосипед на межпозвоночную грыжу поясничного отдела
При езде на велосипеде мы напрягаем позвоночный столб, стараясь удерживать равновесие. Это хорошо, так как спинные мышцы хорошо тонизируются, но больному позвоночнику долгое напряжение может навредить. Если вы активно ездите, наваливаясь корпусом на руль и с силой вращая педали, позвоночник принимает неправильную позу, а межпозвоночные диски сдавливаются, и ситуация еще сильнее усугубляется, а пользы никакой нет.
Неудобное положение и давление на позвоночный диск при грыже позвоночника и езде на велосипеде способствуют ухудшению состояния здоровья. Теперь вы знаете, что при заболевании позвоночника велосипед может быть не только помощником, но способен также усугубить течение болезни. Чтобы избежать проблем, нужно научиться правильно кататься на двухколесном транспорте.
Велосипед при межпозвоночной грыже
Чтобы при грыже позвоночника велосипед не навредил, нужно зафиксировать позвонки проблемной зоны в правильном положении. Так вы ограничите амплитуду и предотвратите искривление, исключив риск получения травмы. Самостоятельно держать позвоночник долго вы не сможете, а также мышцы будут сильно перенапрягаться. Лучше применять особые поддерживающие корсеты. Сразу после занятий их снимают, так как долгое ношение обмундирования нарушает кровообращение и питание тканей.
.jpg)
При поясничной межпозвоночной грыже при езде на велосипеде необходимо использовать особый поддерживающий валик, который существенно снижает нагрузки при амортизации. Можно установить сидение со спинкой и опираться на нее при движении.
Необходимо научиться нормировать время прогулок, так как при долгой езде нужно сильно напрягать мышцы, а это может усугубить состояние при грыже позвоночника. Важным условием является поддержание правильной осанки.
Старайтесь избегать любых резких и рывковых движений, так как они опасны при межпозвоночной грыже поясничного отдела и езде на велосипеде. Если нигде нет ровных дорог, лучше запишитесь в тренажерный зал и занимайтесь на велотренажере.
